City Відео

/Здорове харчування

Як схуднути: дієтолог назвала альтернативи популярним шкідливим продуктам

Іноді щоб позбавитися від зайвої ваги і перейти на здорове харчування, необов'язково кардинально змінювати свої харчові звички, досить знайти більш корисні альтернативи. Про це повідомила дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова.

На своїй сторінці в Instagram вона представила добірку замін шкідливих продуктів корисними.

На думку дієтолога, замість солодких напоїв можна вживати каву з молоком без цукру або з ложкою цукру/меду/сиропу, а також воду з фруктами.

Білий рис, який містить "чисті" вуглеводи, рекомендується вживати мінімально. Замість нього в раціон можна ввести булгур. Для цієї мети також підійде будь-яка цільнозернова крупа: гречка, кукурудзяна, овес.

Перевагу варто віддати цільній запеченій картоплі, а не улюбленому пюре. Але якщо хочеться різноманітності, можна поекспериментувати з цвітною капустою.

Варто обмежувати вживання сметани, оскільки вона досить жирний продукт, який легко можна замінити грецьким йогуртом.

Хлібу з борошна вищого гатунку також є більш здорова альтернатива - цільнозерновий, який містить більше клітковини і вітамінів.

Як повідомляв MedOboz, дієтологи назвали 5 головних правил здорового харчування.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

0
Коментарі
1
1
Смішно
14
Цікаво
0
Сумно
4
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини