City Відео

/Здорове харчування

Викликають депресію і хворобу Альцгеймера: названий топ найнебезпечніших продуктів

Вживання деяких категорій продуктів може привести до погіршення роботи мозку і виникнення депресії.

Також у майбутньому вони можуть вплинути на виникнення деменції, повідомила в Instagram фітнес-коуч Олена Кален. У список таких небезпечних страв потрапили знежирені.

Людський мозок на 70% складається з жирової тканини. Повне виключення жиру з їжі збільшує ризик розвитку емоційної втоми й агресивності. Також знежирені продукти містять ароматизатори і шкідливі добавки.

Чіпси і сухарики через високий вміст транс-жирів погано впливають на увагу і пам'ять, а також знижують працездатність. Замість них краще вживати хлібці.

Шкідлива їжа

Шкідлива їжа

Бургери й інший фаст-фуд зазвичай містять багато солі і жиру. Регулярне вживання погіршує когнітивні здібності, ще вони сприяють розвитку хвороби Альцгеймера. Замінити їх краще сендівчами з курячої грудки.

Газовані напої також погіршують пам'ять, а якщо вони ще й солодкі, то ризики отримати інсульт і ожиріння сильно збільшуються.

Десерти, незважаючи на поширений міф про необхідність цукру для мозку, теж краще замінити натуральним чорним шоколадом або мармеладом, тому що цукор призводить до зайвої збудливості і тривожності.

"Куплені солодощі можна замінити на гіркий шоколад, натуральний мармелад і мед. Ці продукти багаті на корисні амінокислоти і вітамінами, які стимулюють мозкову активність", – уточнила фітнес-коуч.

Продолжаем тему влияния питания на мозг. Переходите в мой профиль👉 @elenakalen и вернитесь в предыдущий пост, чтобы прочитать начало темы👍 ⠀ Итак, какие ещё продукты негативно влияют на работу мозга и чем их можно заменить читайте ниже: ⠀ ✖Бургеры, нагетсы и другой фаст-фуд🍔🍟 В этих продуктах содержится большое количество соли и насыщенного жира. Регулярное употребление приводит к ухудшению когнитивных способностей и развитию болезни Альцгеймера. К тому же переизбыток соли оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. ⠀ ✅Чем заменить. Приготовить сендвич из куриной грудки. Она насыщенна витаминами А, В и С, а также минеральными веществами — магний, цинк, селен, железо. ⠀ ✖Газировка. Ученые пришли к выводу, что у любителей газировки снижается память и уменьшается гиппокамп — часть мозга, которая несет ответственность за обучение🎓 При ежедневном употреблении сладких газированных напитков возрастает риск инсульта и ожирения. ⠀ ✅Чем заменить. Старайтесь пить бутилированную воду💦 Достаточное употребление жидкости — не менее 1,5 литров в день, чтобы улучшить самочувствие, память и внимание. ⠀ ✖Десерты. Считается, что сладкое нужно для работы мозга. Однако это не так🙅 Для нормального функционирования мозгу нужно не сладкое, а глюкоза, которую он в состоянии синтезировать из других продуктов. Переизбыток сахара приводит к повышенной возбудимости и тревожности. ⠀ ✅Чем заменить. Покупные сладости можно заменить на горький шоколад, натуральный мармелад и мед🍯 Эти продукты богаты полезными аминокислотами и витаминами, стимулирующими мозговую активность. ⠀ ❓Сколько воды в день вы выпиваете? Напишите в комментариях👇 Очень рекомендую вам следить за этим показателем😉 ⠀ 🙌Если вы хотите разобраться в здоровом питании и научиться понимать чего хочет ваше тело, снизить вес без отказа от любимых продуктов и не насилуя себя невкусной едой, участвуйте в марафоне похудения! ⠀ Чтобы задать вопрос и принять участие в тренинге, напишите мне “ДА” в личные сообщение (Direct) 📩 Я отвечу на ваш вопрос и запишу вас на марафон😉 ⠀ #еленакален_советы #похудетьклету #питаниеактивныхлюдей #питаниедляздоровья #зож #пп

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen)

Як писав OBOZREVATEL, для того, щоб швидко привести себе в форму, можна дотримуватися 3 дієт. Вони допомагають скинути вагу і зберегти своє здоров'я. Одна з них включає білки й овочі. Зокрема, це — м'ясо, риба, яйця, сири, горіхи, зелень боби, молочні і кисломолочні продукти.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Місце
1
Коментарі
4
6
Смішно
15
Цікаво
3
Сумно
3
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Ференц Евгения
Ференц Евгения
Каждый пишет, что на ум придет .Совсем не нужно ничего кушать .
Показати коментар повністю

Блоги медицини