Візьміть участь
у розіграші
двох квитків на концерт гурту «Антитіла» Взяти участь
Приз
Конкурс
Реєстрація
City Відео

/Здорове харчування

Спалює жир на животі: назвали топ продуктів для схуднення

Білкові продукти допомагають позбутися жиру на животі й сприяють загальному зменшенню ваги. Найефективнішими для схуднення виявилися боби.

Також у боротьбі із зайвими кілограмами допомагають мигдаль, курячі яйця, червона сочевиця і тунець, пише BMC Medicine.

Найбільш дієтичними білками є куряча грудка і м'ясо тунця – їхнє споживання дозволяє буквально спалювати жир. Водночас дієтологи зазначають, що для схуднення потрібно не просто вживати білки, а й дотримуватися їхнього балансу з вуглеводами, пише Politeka.

"Мигдаль, сочевиця і боби відповідають вимогам збалансованого харчування, білково-вуглеводної дієти. Тому що, наприклад, мигдаль – це рослинні жири, сочевиця і боби – це не тільки білок, але й вуглеводи, рослинні волокна", – заявила дієтолог Марина Мухіна.

Наголошується, що найкориснішим видом термічної обробки є запікання, яке зберігає активність жироспалюючих елементів.

Як писав OBOZREVATEL, популярна кетогенна дієта, яку люблять зірки Голлівуда, може бути небезпечною для здоров'я, тому обов'язково потрібно радитися з лікарем.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

1
Коментарі
3
0
Смішно
9
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані
Лика Лика
Лика Лика
Скажите, вы нормальные, такой бред писать? НЕТ НИ ПРОДУКТОВ, НИ УПРАЖНЕНИЙ, НИ ТАБЛЕТОК, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР! Худеть можно ТОЛЬКО от дефицита калорий! Это правда диетологи писали? Диплома надо лишать, если такие идиоты работают действительно, в не ВЫ написали от балды лживую статью, что бы рейтинг поднять. Извините, что так грубо, но терпеть не могу, когда народ обманывают, они ведь верят и будут пихать в себя белок сверх нормы, пока печень и почки не отвалятся. Но к тому времени, уже наберут с десяток лишний кг, ибо никакие продукты не спасут, если ты переедаешь.
Показати коментар повністю

Блоги медицини