МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здорове харчування

Шкодить фігурі: дієтологи назвали три міфи, пов'язаних із картоплею

5.1т Читати матеріал російською

Здорове харчування в міру того, як набирає популярність, обростає ще й численними міфами і табу, які часто не відповідають реальності.

Як пише газета "Сегодня", картопля потрапила в список "заборонених продуктів" для гарної фігури, але чи правда, що він настільки шкідливий для здоров'я.

Міф 1: картопля калорійна і шкідлива для фігури

Картопля, так само, як макарони і рис, містить складні вуглеводи, які корисні для організму. До того ж картопля містить в собі ще й вітамін С. Калорійність картоплі залежить від способу приготування страви. Звичайно, смажена картопля з салом або соусом не принесе користі фігурі. Але якщо її відварити, то в 100 грамах страви лише 76 калорій. Наприклад, в 100 грамах вареного рису - 116 калорій.

Міф 2: не можна їсти картоплю з м'ясом

Існує твердження, що не можна вживати разом продукти, що містять вуглеводи і білки. Це пояснюється тим, що травна система може просто не впоратися із навантаженням. Насправді ключ збалансованого харчування у розмаїтті: білки насичують, вуглеводи дають енергію, жири забезпечують здоров'я клітин і засвоюваність вітамінів.

Головне полягає у способах приготування. Від смаженої картоплі і засмаженого шматка м'яса вам дійсно може бути погано, але це пов'язано зовсім не з поєднанням продуктів.

Міф 3: не можна їсти картоплю щодня

Картопля входить до основних продуктів багатьох світових кухонь через свою поживну цінність. Цей продукт - важливе джерело вітамінів, мінералів і клітковини, який можна вживати щодня. Але тут вже питання смакових якостей - вам навряд чи захочеться щодня їсти схожі між собою страви.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", гострий перець та інші "пекучі" спеції сприяють не тільки зниженню ваги, але і зменшують апетит до вживання солі.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини