City Відео

/ Здорове харчування

Пити чи не пити? Названо головні плюси і мінуси кави

12.1т Читати матеріал російською

Кава - це корисний продукт харчування, однак зловживання може призвести до побічних наслідків.

Дієтолог Світлана Фус розповіла про її властивості в своєму Instagram, а також скільки чашок можна пити на день.

Кава

Кава

pixabay

  • Кава стимулює вироблення інсуліну. А хронічно підвищений рівень інсуліну може вести до ожиріння.

  • У каві міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, підвищує тиск, сечовиділення, звужує судини. А це в свою чергу може спровокувати "утворення целюліту".

  • Більше трьох чашок на день викликає зневоднення.

  • Регулярне вживання викликає звикання нервової системи до стимулятора, не отримуючи який, ми стаємо млявими і дратівливими.

  • Безпечна кількість - до трьох чашок на день, якщо при цьому не пити чай.

  • При додаванні молока або вершків подразнюючу дію кофеїну на слизову оболонку шлунка знижується. Але в такому випадку необхідно також регулювати кількість молока. Адже воно містить жир і молочний цукор - лактозу.

  • Якщо випили латте - це вважається перекус, за кількістю калорій так точно. З цієї причини не рекомендується пити каву з молоком між прийомами їжі.

Улюблений напій кави: користь чи шкода 🤔 Мені часто пишуть повідомлення з питаннями: ✅ Чому не рекомендовано пити каву з молоком? ✅ Скільки чашок кави можна пити в день? Кава - це корисний продукт харчування. Так як в натуральному каві містяться речовини, які володіють стимулюючою, тонізуючим і антиоксидантну активність. І в той же час, зловживання цим напоєм може призвести до побічних наслідків. Давайте їх розглянемо: ☕ Кава стимулює вироблення інсуліну. А хронічно підвищений рівень інсуліну може вести до ожиріння. ☕ У каві міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, підвищує тиск, сечовиділення, звужує судини. А це в свою чергу може спровокувати "утворення целюліту". ☕ Більш трьох чашок на день викликає зневоднення. ☕ Регулярне вживання викликає звикання нервової системи до стимулятора, не отримуючи який, ми стаємо млявими і дратівливими. ☕ Безпечне кількість - до 3-х чашок в день, якщо при цьому не пити чай. . КАВА + МОЛОКО. ☕🥛 При додаванні молока або вершків подразнюючу дію кофеїну на слизову оболонку шлунка знижується. Але в такому випадку необхідно також регулювати кількість молока. Адже воно містить жир і молочний цукор - лактозу. . ☕🥛 Якщо випили латте - це вважається перекус, за кількістю калорій так точно. З цієї причини я не рекомендую пити каву з молоком між прийомами їжі. # чтобихудетьнадоесть # діетологфус # діетологкіев # діетологонлайн # діетамбой # бездіет

Публікація від Дієтолог Світлана Фус (@ dietolog.fus)

Як повідомляв OBOZREVATEL, існує багато досліджень з приводу вживання кави, які часто суперечать одне одному. Нещодавно вчені в США знайшли зв'язок між раком легенів і цим напоєм.

При цьому інші дослідники заявили, що на день для збільшення працездатності потрібно випивати дві чашки кави.

Не пропусти блискавку! Підписуйся на нас в Telegram

0
Коментарі
4
2
Смішно
9
Цікаво
0
Сумно
4
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини