МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здорове харчування

Названо топ-5 простих продуктів для зменшення живота

7.2т
Читати матеріал російською

Існує мінімум п'ять продуктів, вживання яких зменшує запаси жиру на животі.

Як повідомляє видання Express, раціон харчування з досить високим вмістом білка може знизити рівень жиру в черевній порожнині і поліпшити здоров'я. Вказується, що саме білок підвищує рівень метаболізму і допомагає утримувати м'язову масу – згідно зі спостереженнями, люди, які їдять більше білка, мають тенденцію до зниження жиру в ділянці живота.

Так, від жиру на животі допоможуть позбутися наступні продукти:

Існує мінімум п'ять продуктів, вживання яких зменшує запаси жиру на животі

Існує мінімум п'ять продуктів, вживання яких зменшує запаси жиру на животі

медик Форум

  • риба з білим філе. Тріска, пікша, минтай, камбала, палтус містять близько 20-25 грамів білка в 100-грамової порції.

  • Курка. В середньому 100 грамів вареної курки містять близько 30 грамів білка. Особливо насичені білком курячі грудки.

  • Яйця. У яйцях і білки, і жовтки містять білок: яйце середнього розміру дає організму в цілому близько 6-7 грамів білка. Почавши їсти яйця вранці, ви помітите, що такий сніданок забезпечує тривале відчуття ситості.

  • Бобові. Одна чашка (164 грама) нуту містить близько 14,5 грамів білка. Одна повна чашка (198 г) вареної сочевиці – приблизно 17,9 грамів білка. Чашка квасолі (256 грамів) містить близько 13,4 грама білка.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше було зібрано топ-5 дієт, які допоможуть схуднути після новорічних свят.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

Автор
1
Коментарі
0
0
Смішно
12
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Стафеева Виктория
Стафеева Виктория
Хорошая информация. Я только против бобовых. Бобы - это натуральный эстроген. Их можно только худеньким с абсолютно здоровой поджелудочной.
Показать комментарий полностью

Блоги медицини