Візьміть участь
у розіграші
футболки з логотипом Obozrevatel Взяти участь
Приз
Реєстрація
City Відео

/Блоги - Здорове харчування

Меню стройности

1.8тЧитати матеріал російською

Все мы прекрасно понимаем, как важно планировать меню на день. Тем не менее, когда доходит до дела, большинство теряется и забрасывает это дело. Не мне вам рассказывать, чем это заканчивается.

Поэтому я не поленился и составил для вас приблизительное меню на день. Ничего сверхъестественного, все можно купить в магазине.

Завтрак:

  • Каша гречневая с грибами — 150 г;

  • Яйцо куриное (только белок) — 1 шт.;

  • Салат из помидоров и огурцов (1 помидор — 150 г, 1 огурец — 150 г, ложечка оливкового масла);

  • Зеленый чай.

Обед:

  • Суп из морепродуктов и замороженных овощей с приправой карри — 250 г;

  • Куриное филе (100 г) отварное. Хлеб цельнозерновой или хлебец — 50 г;

  • Салат из свежей моркови — 100 г;

  • Компот из сухофруктов.

Полдник:

  • Миндальное молоко — 200 г;

  • Банан 1 шт., яблоко 1 шт., миндаль 3 шт. — 150 г;

Ужин:

  • Рыба паровая — 150 г;

  • Рис дикий — 100 г;

  • Салат из капусты свежей с лимонным соком — 150 г;

  • Отвар шиповника.

Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "реальне схуднення" на сайті "OBOZREVATEL".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
1
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини