здоровий раціон

Категорично не можна: названі продукти, які небезпечно їсти на ніч

Читати новину російською

Їсти на ніч - погано і важко для організму.

Як повідомляє газета "Сегодня", це позначається не тільки на самому сні, а й на загальному здоров'ї людини. Всім відомий факт, що перед сном краще не їсти жирної їжі. Але на цьому список не закінчується.

Є низка продуктів, які перетравлюються погано і довго. Ці продукти не просто позбавляють сну і провокують тяжкість, а й піднімають серцевий пульс, що в свою чергу, може бути небезпечним для здоров'я.

Бекон

Перетравлюватися бекон буде досить довго, щоб ви кілька годин не могли заснути. І, до речі, це стосується не тільки м'яса, але і будь-яких інших жирних продуктів, включаючи картоплю-фрі.

Злаки

Вівсянки і пластівці - це просто ідеальний сніданок, який і пробудить вас і дасть величезну кількість енергії. І приблизно так само вони діють і ввечері. Поївши злаки на вечерю ви, найімовірніше, не заснете в найближчі кілька годин. До того ж, надлишок цукру дуже погано вплине на ваш організм.

Морозиво

В принципі, головне чого потрібно уникати перед сном - це жирна їжа і цукор. Тому перед сном порадуйте себе фруктами. Це буде і смачно і дуже навіть корисно.

Шоколад

Навіть якщо ви будете їсти чорний шоколад, в якому практично немає цукру, це все одно дуже погано позначиться на вашому сні. Справа в тому, що шоколад із високим вмістом какао має в своєму складі кофеїн, який підніме серцевий пульс і позначиться на вашому сні.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", вчені придумали укол, який блокує апетит і допомагає втратити 10% ваги протягом 6 тижнів.

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "Обозреватель".

Приєднуйтесь до групи "УкрОбоз" на Facebook, читайте свіжі новини!

Блоги медицини

Новини медицини