Їх боїться безсоння: фахівець назвав три головні продукти - новини медицини | Обозреватель Здоровя 10 грудня
Прийміть участь
в розіграші
Xiaomi Redmi 5 PlusВзяти участь
CityВідео

Їх боїться безсоння: фахівець назвав три головні продукти

13.3тЧитати новину російською

Австралійський фізіолог Рік Хей розповів про продукти, які допомагають позбутися від безсоння.

Як пише "РИА Новости", про це повідомляє портал Healthista.

На перше місце в рейтингу фахівець поставив зелений і білий чай. За його словами, L-теанін, що міститься в них, який також називають "розслаблюючою амінокислотою", заспокоїть нервову систему.

На другому місці опинилася ромашка. Хей зазначив, що регулярне вживання ромашкового чаю перед сном допомагає позбутися від тривоги. Пари ефірного масла ромашки також впораються з цим завданням, додав Хей.

Третім продуктом, про який згадав фізіолог, стала кориця. Хей пояснив, що однією з причин того, що люди прокидаються кожні кілька годин, є коливання рівня цукру в крові. Кориця дозволяє стабілізувати цей показник, а у людей, які страждають від діабету другого типу, навіть може знизити його.

Також фахівець порекомендував вживати в їжу імбир, лакрицю, мараки, лимон або лайм і плоди баобаба (їхні екстракти можна знайти в складі різних вітамінних комплексів).

Всі вони покликані заспокоїти нервову систему і заповнити нестачу вітамінів, що впливає на якість сну.

Як раніше повідомляв "МедОбоз", американські дослідники з університету Північної Кароліни провели дослідження, де з'ясували, що банани є найбільш тонізуючими фруктами

Читайте всі новини по темі "Жити здорово" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини