CityВідео

Геть втому: топ-5 найбільш бадьорять продуктів

5.7тЧитати новину російською

Іноді кожного з нас протягом дня може настигнути втома, і щоб впоратися з нею, ми звикли пити каву або енергетики. Однак і вони не завжди допомагають - незабаром слабкість стає ще більш відчутною.

Дієтологи кажуть, що більш якісно підбадьоритися допомагають деякі продукти. MEDOBOZ підготував для вас самі вибухові.

Зелень

Спробуйте приготувати на ланч салат з великої кількості зелені - латуку, кропу, шпинату, руколи та ін. Всі ці овочі містять багато вітамінів групи В, які допомагають організму перетворювати їжу в енергію.

У підсумку після такого перекусу ви відчуєте прилив здорової енергії і станете більш активним.

Кокосовий батончик

Скибочки м'якоті кокоса, батончик з кокосовою стружкою тощо - це запорука бадьорості. Адже масла, які містяться в кокосових горіхах, складаються в основному з тригліцеридів середньої ланцюга. Вони відносяться до жирів, які швидко і ефективно перетворюються в енергію, тому перекус кокосом не дозволить вам відчувати себе млявим протягом дня.

Цитрусовий фреш

Відчувши сонливість, приготуйте собі цитрусовий фреш або просто перекусіть грейпфрутом, апельсином або світі. Всі ці продукти багаті вітаміном С, який тонізує і освіжає, тим самим справляючи враження пробудження.

Імбирний чай

Ще один спосіб швидко повернутися в норму - випити імбирного чаю. Цей напій наповнений антиоксидантами і поживними речовинами, які зарядять вас енергією і повернуть бадьорість.

Яблука

Яблука є джерелом безлічі тонізуючих речовин, а також "м'яких" кислот. Вони акуратно подразнюють смакові рецептори, даруючи відчуття приємного пробудження.

Також читайте на MEDOBOZ , чому прокидатися потрібно відразу , а не через п'ять хвилин після дзвінка будильника.

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "Обозреватель".

0
Коментарі
0
0
Смішно
1
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини