МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здорове харчування

"Гемоглобіну не допоможе?" Дієтологиня вказала на небезпеку граната

22т
Читати матеріал російською

Думка про те, що гранат містить багато заліза і тому його часто рекомендують вживати як продукт для підвищення гемоглобіну, – не зовсім відповідає дійсності.

Адже насправді заліза у сто грамах цього популярного фрукта небагато – приблизно 8%. На цей факт вказала відома дієтологиня Світлана Фус у своєму Telegram-каналі.

Водночас вона зазначила, що гранат справді має у своєму складі корисні вітаміни і мінерали, які беруть участь у процесі кровотворення.

У 100 грамах граната міститься лише до 8% заліза

У 100 грамах граната міститься лише до 8% заліза

АіФ

Це, зокрема, мідь – майже 16%, кобальт – 21% і вітамін В6 – приблизно 25%.

Також гранат містить вітамін С, хоча його кількості не так уже й багато – до 6%. Крім цих компонентів, у ньому містяться біофлаваноїди й органічні кислоти, які теж важливі для утворення червоних кров'яних тілець. Вони покращують якість наших судин і капілярів.

Є у фрукті й фітоестрогени, що робить його цінним для харчування жінок у період гормональної перебудови.

"Гранат справді дуже корисний. Рекомендую його активно включати в раціон, особливо зимової пори", – порадила Фус.

Винятки ж є для тих, хто має проблеми з підвищеною кислотністю шлунку, а також страждає загостренням захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як повідомляв OBOZREVATEL, у Волинській області однорічний хлопчик подавився зернятками граната. Дитину з асфіксією доставили до реанімаційного відділення Володимир-Волинського ТМО і підключили до апарату штучного дихання, проте врятувати малюка не вдалося. Нещасний випадок трапився 19 жовтня.

Ми в Telegram! Підписуйся! Читай тільки найкраще!

Читайте всі новини по темі "здоров'я" на сайті "OBOZREVATEL".

Автор
1
Коментарі
7
1
Смішно
12
Цікаво
8
Сумно
5
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Романов Роман
Романов Роман
Автор, посчитайте проценты. Сами хоть понимаете о чем написали?
Показать комментарий полностью

Блоги медицини