МоваЯзык
Кияни Відео

/ Здорове харчування

Діють як пилосос: названий топ-5 продуктів для очищення організму

12.8т
Читати матеріал російською

Людський організм має природну систему детоксикації, щоб позбавлятися від токсинів, які він накопичує з їжі і навколишнього середовища.

Водночас медики і дієтологи сперечаються, чи достатньо цієї здатності на самоочищення і відновлення в умовах, коли ми щодня піддаємося впливу багатьох токсинів через погану екологію. Про це пише "АіФ-Україна".

Більшість все ж вважає, що "додаткова" допомога організму у вигляді великої кількості чистої води і певних продуктів харчування абсолютно необхідна. Тож лікарі назвали топ-5 натуральних продуктів для детоксикації, які можна використовувати у щоденному раціоні – це часник, яблука, капуста, овес і горіхи.

Лікарі назвали топ-5 натуральних продуктів для детоксикації

Лікарі назвали топ-5 натуральних продуктів для детоксикації

Ці продукти найефективніше допомагають очистити кров, не допускаючи застою і накопичення шкідливих речовин у ній.

Наприклад, часник, який всі звикли вживати як противірусний засіб, дуже корисний і для крові – завдяки аліцину в своєму складі, який позитивно впливає на білі кров'яні тільця. Крім цього, регулярне вживання часнику захистить від ризику виникнення інсульту та інфаркту. Також він допомагає виводити з крові нікотин, що дуже корисно для курців.

Найкращими сезонними фруктами для очищення крові вважаються яблука. Вони не тільки допомагають "звільняти" кров від токсинів, але й сприяють наповненню енергетичних сил. Пектин, який міститься у яблуках, виводить із крові солі важких металів, а клітковина руйнує жирові відкладення. Зазначається, що схожі властивості мають і груші.

Ще до топу продуктів для детоксикації лікарі відносять капусту, яка вважається справжнім джерелом вітамінів A і C. Вони корисні для зміцнення імунітету й відновлення організму після хвороб. Ізотіоціанати, які входять до складу капустяних листочків, виводять із кровоносної системи канцерогени. До всього іншого капуста сприятливо впливає на органи шлунково-кишкового тракту, що зі свого боку теж позитивно впливає на очищенні крові.

Також фахівці радять додавати до раціону горіхи й овес (вівсяні пластівці чи висівки). Ці продукти містять корисні волокна клітковини, які зменшують в організмі кількість жиру та хімічних сполук. Крім цього, вони нормалізувати рівень "поганого" холестерину і цукру в крові.

Як писав OBOZREVATEL, відома дієтологиня Олена Кален стверджує, що вживання води з лимоном сприяє зниженню ваги і взагалі приносить багато користі організму. За її словами, лимонну воду слід пити по склянці щоранку.

Підписуйся на наш Telegram. Отримуй тільки найважливіше!

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".

Автор
0
Коментарі
1
1
Смішно
7
Цікаво
1
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини