City Відео

/ Здорове харчування

Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку

9.2т Читати матеріал російською

Сніданок не можна пропускати, оскільки його відсутність загрожує розвитком гастриту.

Як розповіла дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram, оптимальний час для першого прийому їжі - від 7 до 9 ранку.

"Коли ми вранці прокидаємося, починаємо рухатися, рівень глюкози в крові знижується. Щоб поповнити її запаси, організм починає брати глюкозу з внутрішніх органів. У цей момент з'являється втома, сонливість і думка про те, що врятувати може тільки каву. Так, це працює , але недовго - хвилин 40. Кава натщесерце подразнює стінки шлунка, що в подальшому може призвести до гастриту. А також підвищує апетит", - розповіла вона.

"Сніданок нам просто необхідний. Він дає нашому тілу поживні речовини і вітаміни, які підтримують нормальний обмін речовин. Чашка кави або чаю нормальним сніданком не вважаються. Вони можуть бути присутніми в раціоні тільки в супроводі повноцінної їжі. Поїсти потрібно так, щоб відчуття ситості підтримувалося 3-4 години", - зазначила Фус.

Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог розповіла, як вживання літніх фруктів в необмежених кількостях може привести до набору зайвої ваги.

Ти ще не читаєш наш Telegram? А даремно! Підписуйся

Місце
0
Коментарі
1
0
Смішно
9
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини