City Відео

/ Здорове харчування

Без цукру і зайвих калорій: опубліковані кращі варіанти перекусів

10.6т Читати матеріал російською

Фуд-блогер із медичною освітою Анесто Шайнідіс поділився лайфхаками про здорове і корисне харчування.

Він запропонував кілька видів перекусів, в яких немає цукру і непотрібного жиру, пише Life.

Один із них – це цільнозерновий тост із листом салату, курячою грудкою і помідором. Для десерту – тільки натуральні фрукти. Пектин – фруктовий цукор: неможливо переїсти, ви завжди нагодовані до того, як отримаєте занадто багато калорій.

Класичний варіант: сир із йогуртом, фруктами і медом. Нарізаємо фрукти маленькими квадратиками, робимо з сиру сирні кульки. Вмочуємо в мед і обсипаємо дрібними горішками. Все натуральне, корисне і, головне, низькокалорійне.

Без цукру і зайвих калорій: опубліковані кращі варіанти перекусів

Smak.ua

За таким же принципом фуд-блогер радить купувати перекуси в магазинах. Вони повинні бути нежирними, без соусів на основі майонезу або рослинного масла. У них обов'язково повинні бути овочі і нежирне джерело білка. Десерти – не солодкі за рахунок рафінованого цукру. Це ключ до раннього насичення без переїдання.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше дієтолог поділилася списком швидких, смачних і корисних сніданків, які дозволять не тільки заощадити час, але й отримати необхідний набір вітамінів і мінералів, а також зберегти фігуру стрункою.

Підпишись на Telegram-канал і подивись, що відбудеться далі!

0
Коментарі
5
1
Смішно
5
Цікаво
1
Сумно
2
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Показати коментарі
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини