CityВідео

Як прийти у форму після свят: 5 простих правил

5.8тЧитати новину російською

За статистикою після новорічних застіль ми набираємо в середньому 2-3 кг. Дієтологи з року в рік попереджають: не переїдайте, не захоплюйтеся алкоголем, влаштовуйте розвантажувальні дні.

Для тих, хто не послухався, пропонуємо 5 простих правил, як прийти у форму, від Tele.ru

Пам'ятайте, що очищати організм теж треба вміти і дієтою в холодну пору року справі не допоможеш. Дотримуйтесь правил, які допоможуть привести себе у форму і не занадто змінять ваш ритм життя.

Очищення

Перше, з чого потрібно почати - очистити організм. Випивайте свіжовичавлений морквяно-буряковий сік кожен день протягом тижня. Такий фреш очистить кров і відновить печінку на клітинному рівні.

Ще один спосіб позбутися від шлаків і токсинів - приймати солоні ванни (на 100 л води 1 кг солі). Підберіть комфортну температуру (36-37 градусів) і полежіть у воді хвилин 20.

Баня

Тепер організм потрібно позбавити від рідини, що накопичилася. Відвідайте лазню. Після відвідин парилки втрачається від одного до двох літрів зайвої води. Далі зробіть скраб з випитої кави, змішаним із сіллю, а на завершення сходіть на антицелюлітний масаж або зробіть його самі, активно масажуючи проблемні місця з кремом.

Голодування - рішуче ні

Скинуті під час голодування кілограми швидко повернуться до вас, а це тільки погіршить і без того порушений за час свят обмін речовин. Харчуйтеся часто, але розмір порцій візуально повинен поміщатися в ваших долонях, складених разом, не більше.

Вода з лимоном

Щоранку за годину до сніданку випивайте склянку води з часточкою лимона. Лимонна кислота сприяє травленню, оскільки стимулює вироблення шлункового соку.

Зимові радості

Якщо до настання нового року ви так і не зайнялися ніяким видом спорту або хоча б гімнастикою вранці, то робити це після свят буде ще складніше. Тому намагайтеся якомога частіше здійснювати прогулянки, ходіть не в найближчий магазин, а в той, що подалі. До того ж, взимку спалювати калорії можна з задоволенням. Вставайте на лижі, катайтеся на ковзанах, ліпіть сніговика, грайте в сніжки.

Нагадаємо, раніше "Обозреватель" публікував, 7 секретів, як уникнути неприємних наслідків свята

Читайте всі новини по темі "Новий рік" на сайті "Обозреватель".

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Блоги медицини