Візьміть участь
у розіграші
планшету на Android Взяти участь
Приз
CityВідео

/Кардіологія

Названий продукт, який рятує від передчасної смерті

5.6тЧитати матеріал російською

Вживання двох і більше порцій риби в тиждень істотно знижує шанси передчасної смерті від інфарктів або інших хвороб серця і судин.

Так, омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, корисні для здоров'я серця, передає РІА Новини. І благотворний ефект від риби стає ще вище, якщо вона замінює шкідливу їжу, зокрема, м'ясо з великою кількістю жиру.

Морепродукти, риб'ячий жир і містяться в ньому ненасичені жирні кислоти давно вважаються корисними для здоров'я серця і судин, так як вони знижують тиск, зменшують рівень холестерину і пом'якшують стінки судин.

Вчені проаналізували всі плюси і мінуси, пов'язані з вживанням морепродуктів, вивчивши дані, які наукові групи з усіх кінців світу збирали під час експериментів на тваринах і спостережень за людьми в останні 20 років.

Як з'ясували дослідники, вживання всього двох порцій риби в тиждень вистачить для того, щоб знизити ймовірність розвитку коронарної хвороби серця, інфаркту, інсульту або інших проблем з судинами на 40-50%. Такого ж ефекту можна домогтися, вживаючи чистий риб'ячий жир.

При цьому лікарі рекомендують уникати м'яса великих видів акул, тунця та інших великих риб, в чиєму організмі швидко накопичується ртуть. Підвищена концентрація ртуті в організмі, як показують спостереження за здоров'ям жителів Фінляндії, помітно знижує ефективність роботи омега-3 кислот, хоча і не пригнічує їх цілком.

Також читайте наMEDOBOZ, які вправи допомагають зміцнити серце.

Читайте всі новини по темі "живлення" на сайті "OBOZREVATEL".

0
Коментарі
0
0
Смішно
5
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги медицини