Скільки насправді калорій в нашому улюбленому чизкейку?
Після тренування в залі або довгого дня на роботі ви вирішили поласувати шматочком улюбленого чизкейка. Але чи знали ви, що всього один чизкейк дорівнює обіду з трьох страв? Ви навіть уявити собі не можете скільки там калорій.
Засновники сіднейської науково-обґрунтованої програми харчування Equalution Джейд Спунер і Амаль Вакім в одному графіку порівняли скільки насправді калорій в різних продуктах.
Результати дослідження опублікували на сторінці в Instagram, і вони дійсно шокують. Нешкідливий, здавалося б, на перший погляд нью-йоркський чизкейк містить в собі 900 калорій, стільки ж в фіш енд чіпс з салатом, рулетами з рікоттою і нутелою і банановим пирогом (900 калорій).
Експерти пояснюють, що немає нічого поганого в тому, щоб дозволити собі шматочок улюбленого десерту. Але не варто забувати про те, що наш організм не здатний розрізняти шкідливу і корисну їжу. Замість цього він лише може отримувати білок, жири і вуглеводи. Є продукти, які є більш калорійними і не такими поживними, як інші, але це не означає, що вони заборонені. Це просто означає, що ви отримаєте більшу кількість калорій, що виділяються на один прийом їжі.
Тому, щоб не порушувати дієту і скинути зайву вагу ви повинні бути в курсі того, що вживаєте і отримувати компенсацію протягом дня, щоб уникнути надлишків калорій. Чи це чизкейк чи старий-добрий шоколад, мета полягає в тому, щоб підтримувати більш збалансований підхід і включати їх до складу гнучкої дієти.