МоваЯзык
Головна Блоги

Смузі з вівсянкою

Смузі з вівсянкою - покроковий рецепт
103
Час приготування: 15 хв.
Кількість порцій: 1
Розділ: Смузі
Поділитися

Вам постійно не вистачає часу, щоб поснідати. Або вранці ви не звикли їсти, і любите пити тільки каву? Для вас є відмінне рішення корисного і смачного сніданку — смузі з вівсянкою. Це легкий і смачний сніданок, який зарядить вас енергією на цілий день. А ви любите смачні сніданки?

Відео

Інгредієнти

Молоко 200 мл.

Вівсяні пластівці 3 ст. л.

Банан 1 шт.

Приготування

Смузі з вівсянкою - Крок 1 1
Смузі з вівсянкою - Крок 2 2
Смузі з вівсянкою - Крок 3 3
1

У чашу блендера ми наливаємо молоко. Можна вибирати будь-яке молоко по жирності, на сніданок можна не купувати знежирене молоко тому, що всі калорії ви витратите протягом дня.

2

Очищаємо банан від шкірки та нарізаємо дрібними шматочками.

3

Нарізаний банан відправляємо в чашу для блендера. На одну порцію смузі сміливо можете використовувати один банан. Цукор або мед краще не додавайте, оскільки банан сам по собі досить солодкий.

Смузі з вівсянкою - Крок 4 4
Смузі з вівсянкою - Крок 5 5
Смузі з вівсянкою - Крок 6 6
4

Засипаємо вівсянку в чашу для блендера. Найкраще використовуйте вівсяні пластівці які не потрібно варити.

5

За допомогою блендера нам потрібно збити всі інгредієнти до однорідної маси.

6

Збивати смузі потрібно приблизно 5 - 7 хвилин, щоб повністю подрібнити вівсяні пластівці. Якщо ви хочете отримати пишну пінку з молока при збиванні, використовуйте охолоджене молоко.

Смузі з вівсянкою - Крок 7 7
Смачного!
7

Смузі з вівсянкою готовий. Наливайте в стакан і спокійно снідайте без зайвих проблем! Ви також можете приготувати такий смузі й взяти з собою на роботу. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати