МоваЯзык
Головна Блоги

Смузі з гарбуза

Смузі з гарбуза - покроковий рецепт
787
Час приготування: 10 хв.
Кількість порцій: 3
Розділ: Смузі
Поділитися

Смачні смузі теж можуть бути корисними. Особливо, коли у них такий склад інгредієнтів. У нашому смузі основою виступає гарбуз, а як ми знаємо, то цей овоч багатий найважливішими макро- і мікроелементами, такими як: залізо, калій, магній, кальцій ... і це лише обмежений перелік. А що говорити про вітаміни? Адже цей овоч просто джерело вітамінів А, В і С. Тому, якщо ви вирішили наситити свій організм здоров'ям, то швидше включайте блендер, пора готувати наш смузі!

Відео

Інгредієнти

Гарбуз 500 гр.

Банан 500 гр.

Апельсин 0.5 кг.

Вода за смаком

Мед за смаком

Кориця 0.5 ч.л.

Порошок імбиру 0.25 ч.л.

Лід за бажанням

Приготування

Смузі з гарбуза - Крок 1 1
Смузі з гарбуза - Крок 2 2
Смузі з гарбуза - Крок 3 3
1

Ми будемо використовувати свіжий гарбуз або приготований на пару, на ваш вибір і смак. Нам потрібно його нарізати на шматочки і скласти в чашу блендера.

2

Тепер нам знадобиться сік апельсина. Для цього розріжемо апельсин навпіл, і за допомогою сокодавкі отримуємо сік, який відправимо в чашу блендера.

3

Пора включати наш блендер для того, щоб отримати однорідну масу. Повинна вийти кашоподібна суміш, яку ми зараз будемо розбавляти іншими інгредієнтами. До речі, якщо наше смузі вийде для вас занадто густим, ви зможете без проблем розбавити його невеликою кількістю води.

Смузі з гарбуза - Крок 4 4
Смузі з гарбуза - Крок 5 5
Смузі з гарбуза - Крок 6 6
4

Банан нарізаємо кільцями, і під час роботи блендера, опускаємо його в чашу.

5

Додаємо до гарбузовому пюре мелену корицю і порошок імбиру. Ці спеції додадуть нашому смузі не тільки неповторний смак, але і аромат.

6

За смаком, можна додати мед або цукор. Додавання цих інгредієнтів залежить від ваших смакових уподобань, так як хтось не може і дня прожити без солодкого, а для кого-то такі інгредієнти відіб'ють бажання пити цей напій.

Смузі з гарбуза - Крок 7 7
Смачного!
7

Після того як ми ще раз все збили в блендері, можемо з упевненістю сказати, що наш смузі готовий. Розподіляємо в стакани гарбузовий напій, при цьому, можна додати лід. Пригощайте рідних і близьких порцією потрібних вітамінів!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати