МоваЯзык
Головна Блоги

Смузі з пророщеної пшениці

Смузі з пророщеної пшениці - покроковий рецепт
348
Час приготування: 20 хв.
Кількість порцій: 2
Розділ: Смузі
Поділитися

Зараз все більше людей вважають за краще дотримуватися здорового способу життя і правильного харчування. На підтримку їм ми пропонуємо рецепт смузі, основою якого є пророщена пшениця. Такий смузі можна назвати «рідким хлібом», в ньому цілий комплекс вітамінів і мікроелементів, при цьому він споживається без теплової обробки, що дозволяє зберегти всі найкорисніші речовини.

Відео

Інгредієнти

Пророщена пшениця 3 ст. л.

Борошно гарбузового насіння 1 ст. л.

Яйця за бажанням

Петрушка за смаком

Вода 200 мл.

Приготування

Смузі з пророщеної пшениці - Крок 1 1
Смузі з пророщеної пшениці - Крок 2 2
Смузі з пророщеної пшениці - Крок 3 3
1

Суху пшеницю для пророщування добре промити, скласти в неглибоку посудину, щоб зберегти вологість трохи залити водою, накрити марлею і залишити при кімнатній температурі, чекаючи прокльовування паростків. Коли з'являться паростки - можна готувати смузі. Всипаємо її в чашу блендера.

2

До пророщеної пшениці додаємо 1 ст. ложку борошна гарбузового насіння. Воно багате на високоякісний білок, макро- і мікроелементи, і не містить глютену. Борошно гарбузового насіння можна замінити на лляне борошно або борошно розторопші.

3

За бажанням додаємо 1 куряче яйце.

Смузі з пророщеної пшениці - Крок 4 4
Смузі з пророщеної пшениці - Крок 5 5
Смузі з пророщеної пшениці - Крок 6 6
4

Дрібно шинкуємо зелень петрушки, всипаємо в блендер.

5

Вливаємо 200 мл. води, краще якщо це буде тала вода.

6

Всі компоненти смузі збиваємо в блендері до однорідної консистенції.

Смузі з пророщеної пшениці - Крок 7 7
Смачного!
7

Простий, а головне корисний смузі з пророщеної пшениці готовий. Вливаємо в стакан, можна подавати з трубочкою. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати