Як вибрати для дитини вид спорту

1,7 т.
Як вибрати для дитини вид спорту

Ваша дитина дуже рухливий і непосидючий, а квартира нагадує поле бою? І хоча він ще зовсім маленький, енергії вистачить на десяток дорослих? Ніяк не можете придумати, чим зайняти свого малюка і як використовувати його в мирних цілях? Найкращий вихід із ситуації - віддати його в спортивну секцію, пише intermedia.org.ua. Так ваша дитина залишиться таким же рухливим, але навчиться дисципліні і самоконтролю. Ну і що найголовніше - буде здоровим!

Бойові мистецтва - напрямок, який завжди користувалося популярністю у дітей. Нікому не буде зайвим вміти постояти за себе, до того ж у цих видах спорту розвивається мускулатура, координація, відповідальність, швидкість реакції.

Діти, що займаються айкідо, в перші півроку значно рідше хворіють на ГРЗ і нежиттю. Так як заняття проводяться босоніж, діти природним чином загартовуються і отримують масаж біологічно активних точок, які у великій кількості розташовані на підошвах ніг. В айкідо велику увагу приділяють "правильним падінь", що дозволяє дітям уникнути травм у повсякденному житті під час бігу або гри.

Відео дня

Оздоровчий напрямок бойового гопака ідеально підходить початківцям спортсменам, всім, хто, будучи далекими від спорту, прагне оздоровитися і бути в хорошій фізичній формі. Передбачає різноманітні оздоровчі вправи, заняття з гімнастики, вивчення основ самозахисту та народної медицини.

Заняття карате допоможе значно розвинути і вдосконалити природні дані дитини - насамперед гнучкість, рухливість суглобів. Таким чином можна виправити недоліки його координації та скорегувати дефекти розвитку його опорно-рухового апарату. Важливо те, що в даному виді спорту багато різких рухів, поворотів, стрибків, - це протипоказано при будь-яких формах сколіозу та інших захворюваннях хребта.

У футболі розвиваються м'язи ніг і тазового поясу, в баскетболі вдосконалюється робота зорового, рухового і вестибулярного аналізаторів, підвищуються функціональні можливості дихальної та серцево-судинної систем, поліпшується координація рухів.

У волейболі розвиваються швидкість і точність реакції, поліпшується постава. Заняття хокеєм і тенісом зміцнять серцево-судинну і нервову систему, поліпшать координацію, рекомендуються при захворюваннях обміну речовин, остеохондрозі на початкових стадіях.

Важливо не допускати в ці спортивні секції дітей з нестабільністю шийних хребців, плоскостопістю, виразковою хворобою, астму. Перед тим, як віддати дитину в секцію з великого тенісу, необхідно проконсультуватися у ревматолога.

Ходьба на лижах і катання на ковзанах особливо рекомендуються дітям зі сколіозом. При наявності плоскостопості дітям рекомендуються лижі. Протипоказанням є неспецифічні захворювання легенів і плеври, короткозорість високого ступеня.

Гімнастика і танці, мабуть, - один з найкрасивіших видів спорту, такі заняття розвивають поставу, координацію і граціозність. Основним способом розвитку витривалості є легка атлетика. Оптимальне навантаження безперервного бігу для дітей 4-5 років не повинна перевищувати 400 метрів. До 6-річного віку ця норма різко зростає і досягає 1000-1500 метрів. Таку дистанцію діти спокійно долають за 8-9 хвилин.

Плавання не гальмує ріст дитини, тому що навантаження у воді розподіляється рівномірно по всьому тілу. Цим запливи в басейні вигідно відрізняються від тенісу (страждає плечовий пояс) або фігурного катання (перевантажується гомілковостопний суглоб).

Заняття плаванням зміцнюють нервову систему, поліпшують дихання і кровообіг. Особливо корисне плавання дітям зі сколіозом, деформацією грудної клітки, короткозорістю, цукровим діабетом, гастритом, ожирінням, легкою формою бронхіальної астми

Читайте по темі:

У дітей літніх батьків частіше розвивається психоз

Рекорд України: киянка народила у 57 років

Здійснилося! Перший у світі вагітний чоловік народив дочку

Де живуть найщасливіші діти

Литовські діти "хворіють" самотністю

Як народити красивого дитини

Підготувала Маша Городоцька

Як вибрати для дитини вид спорту