Людство страждає від недосипання

429
Людство страждає від недосипання

Людині не вистачає для нормального життя 60 хвилин на добу, підрахували науковці. Незважаючи на те, що жива природа знаходиться в строгій 24-годинному ритмі, обумовленому оборотом Землі навколо своєї осі, у людини в процесі еволюції виникли власний біологічний годинник.

За добу змінюються фізичні, розумові, емоційні та фізіологічні показники. Щоб відновити сили, потрібен відпочинок і здоровий сон. Сприятливі годинник для кропіткої роботи - з 10 ранку до полудня, з 15 дня до 18 вечора.