СпортLady

У чому небезпека їжі на ходу

6.3тЧитати новину російською

Перекусывать на ходу вредно для фигуры так же, как обедать перед телевизором или за компьютером, кушать и вести телефонный разговор. А еще большему риску подвергаются те, кто пытается сбросить вес.

Любые посторонние занятия во время еды могут привести к перееданию - мы отвлекаемся и не сосредоточены на процессе приема пищи.

В результате полноценное чувство сытости не наступает - организм просто "не запоминает", что он уже получил достаточно пищи. К тому же часть худеющих ходьбу во время еды воспринимают как дополнительную трату калорий и оправдывают этим свое переедание: "Я прогулялся, а значит, теперь могу вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким".

Опасность набрать лишние килограммы в том, что за компьютером или перед экраном телевизора, вы рискуете съесть слишком много прямо сейчас, а при еде на ходу – вы рискуете переесть в следующие приемы пищи.

Ешьте за столом. Лучше за красиво сервированным. За таким столом вы сможете сконцентрироваться на самом приёме пищи, насладиться её вкусом, а значит, вовремя получить сигнал о насыщении и не съесть лишнего. Когда вы на ходу заглатываете хот-дог или машинально бросаете в рот сухарики, сидя у телевизора - такое не возможно!

Поэтому такой ритуал очень важен для получения новых навыков питания. Да и гораздо приятнее кушать за сервированным столом красиво украшенные блюда, чем жевать непонятную резиновую массу на бумажной салфетке.

Вот такие простые и действенные привычки правильного подхода к питанию.

Читайте всі новини по темі "Блог про життя" на сайті "Обозреватель".

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш
Щоб проголосувати за коментар чи залишити свій коментар на сайті, до свого облікового запису MyOboz або зареєструйтеся, якщо її ще немає.
Зареєструватися
Нові
Старі
Кращі
Найгірші
Коментарі на сайті не модеровані

Наші блоги