Чи хворі ми новинами?

Чи хворі ми новинами?

Сокаль, в якому живе 34-річна Ірина, лежить далеко від центрів епідемії пташиного грипу. Проте ця молода жінка повністю виключила з раціону своєї сім'ї птицю. "Іноді я ловлю себе на тому, що, проходячи через сквер, затримую дихання - там кругом голуби. Я кажу собі, що в нашому місті ніхто поки не захворів, але це не допомагає. Коли молодша дочка розповідає, що в дитячому саду їла курячу ніжку, я потім ще кілька днів не можу прийти в себе - перевіряю її горло, міряю температуру, придивляюся до чоловіка і сина, чи все з ними в порядку ... ".

Регулярні повідомлення в новинах про нові спалахи пташиного грипу змушують Ірину боятися за себе і близьких. "Я прекрасно розумію, що пряма небезпека нам не загрожує, але мені все одно страшно. Я постійно думаю: якщо з нами щось трапиться, це буде моя вина - адже я могла запобігти біді ", - саме тому Ірина намагається не пропускати жодного повідомлення, пов'язаного з пташиним грипом. Як кажуть, хто сповіщений, той озброєний.

ЧУТЛИВІСТЬ АБО ЗАЛЕЖНІСТЬ?

Крім людей, схильних гостро реагувати на новини, існують і ті, для кого щоденні інформаційні програми стають свого роду наркотиком. Як курець не здатний загасити першу за день цигарку, людина, що потрапила в залежність від новин, ніколи не пропустить їх ранкового випуску. Для жертви інфозавісімості роздуми про останні події замінюють значущі емоційні відносини, заглушають відчуття самотності і внутрішньої порожнечі.

У багатьох випадках постійне поглинання інформації та заглибленість у чужі переживання замінюють також закоханість, сексуальне задоволення і задоволення від роботи. Це не означає, що всі інфозавісімие обов'язково нещасливі в особистому житті або неуспішні в кар'єрі, проте, судячи з усього, тут діє той же механізм заміщення одного об'єкта бажання на більш доступний, як і в інших видах залежності.

ПРИКМЕТА ЧАСУ

Приклад Ірини далеко не єдиний: ми всі в тій чи іншій мірі схильні до тривожності, пов'язаної з передозуванням інформації. Телебачення, радіо, інтернет і газети повідомляють нам новини, які стають живильним середовищем для наших тривог і страхів. Мабуть, сьогодні можна говорити про своєрідну установці на погані вести, несвідомому культивуванні почуття невідворотності великих і малих нещасть і власної вразливості в цьому ворожому світі.

Перебільшена увага до новин і необгрунтовані страхи за події в світі і за своє життя - в тій чи іншій мірі такий "інформаційної іпохондрії" схильні всі ми, однак особливо важко вирватися з-під впливу потоку інформації тим, хто взагалі схильний до тривожності і песимізму. Найсильніше потерпають люди емоційно нестійкі, імпульсивні, що мають звичай невідповідно реагувати на почуте або побачене, схильні до швидких змін настрою і дратівливості. Вони постійно думають про забруднення планети, про її майже вичерпаних ресурсах, про тероризм, який може торкнутися їх в будь-якому місці і в будь-який момент, про економіку, про безробіття, про епідемії ...

Ці небезпеки цілком реальні, і ті, хто їх боїться, зовсім не марять. Інша справа, що для деяких людей новини стають нав'язливою ідеєю: вони не пропускають жодної інформаційної телепрограми, в якій можуть прозвучати відомості на схвильовані їх тему, а всі розмови неминуче зводять до того, скільки людей постраждало, які руйнування і збитки.

У цій ситуації нами керують три ідеї, не завжди чітко сформульовані, але, як правило, досить виразні: "Я повинен уважно стежити за подіями в світі", "Я повинен бути в курсі всіх подій", "Я повинен навчитися передбачати те, що відбудеться ". Втім, відчуття, що головним джерелом тривоги служать відбуваються на планеті катастрофи та біди, оманливе: пристрасть до новин може бути симптомом недозволених особистісних проблем. Насправді ми нерідко проектуємо на зовнішній світ свої власні глибинні страхи. Екстремальні події повертають нас до хворобливих епізодів нашої особистої історії, в тому числі і до тих, про які ми давно, як здавалося, забули. Будь-яке зображення і слово можуть подіяти як спусковий механізм і включити хворобливі переживання.

Як приходить до нас тривога?

Через ідентифікацію

Ми ставимо себе на місце того, хто страждає, кому загрожує небезпека, - так маленька дитина плаче, коли інший впав і забився. Механізм ідентифікації, що лежить в основі цього процесу, сприяє розвитку емпатії - здатності розуміти почуття іншого. Але постійно ідентифікуючи себе з жертвами катастроф, ми ризикуємо втратити себе і свою здатність захищатися в разі потреби.

Через інтерпретацію

Ми інтерпретуємо інформацію на основі своїх переконань, досвіду, поточних переживань. Новини про подорожчання бензину приводять у відчай європейських автомобілістів, але ця ж інформація серйозно турбує і мою подругу, яка рік тому взяла солідний кредит на квартиру і тепер ворожить, чи в змозі вона буде вкластися в свій бюджет.

Через заміщення

Так мати переносить своє відчуття тривоги на дитину і хвилюється за нього, навіть якщо з ним все в порядку. Ті, у кого новини викликають сильне занепокоєння, переносять свої почуття на всю планету, яка стає для них своєрідним продовженням їх власного "я". Коли людина не відчуває межі між собою і світом, будь-яке зовнішнє подія він починає переживати як свою особисту біду.

Через спогади

Занепокоєння, яке ми відчуваємо, нерідко буває пов'язано з якимись нашими негативними спогадами і неусвідомленими травмами, перенесеними в минулому. Трагедії, побачені по телевізору, ніби повертають нас назад (у тому числі і в саме раннє дитинство), змушуючи знову пережити страх, безпорадність, відчуття залежності від інших.

Та манера, в якій сучасні ЗМІ подають інформацію, також сприяє підтримці в нас відчуття тривожності. Нескінченні повтори лякають кадрів, що нагнітають напругу прогнози аналітиків зміцнюють переконання в тому, що наше занепокоєння не позбавлене підстав. Вони збільшують недовіру до світу, змушуючи шукати заспокоєння ... в тих же новинах. Людині з підвищеною тривожністю сюжети про чужих стражданнях дають відчуття полегшення, часто несвідомого ("Слава богу, це не зі мною!"), Яке він прагне відчувати знову і знову. А розповідь про порятунок когось з потерпілих заспокоює тим, що зміцнює віру в структурованість світу: мовляв, якщо щось трапиться, у мене є шанс вижити.

Будучи один раз запущений, цей механізм починає працювати сам собою. Ми відчуваємо, що нам необхідно отримати ще більшу порцію інформації. Так новини стають предметом споживання, без якого ми вже не можемо обходитися. А деякі з нас стають "інфозавісімимі".

Засоби масової інформації (і в першу чергу ТБ) націлені на те, щоб "зачепити" своїми повідомленнями всіх без винятку глядачів, читачів чи слухачів, викликати у них живий емоційний відгук, змусити дивитися або читати далі. Найпростіший спосіб досягти цієї мети - трактувати будь-яку новину так, наче вона особисто стосується кожного. Іншими словами, якщо сприймати інформаційні програми буквально, то виходить, що сьогодні я є однією з найбільш ймовірних жертв терориста-смертника, завтра ризикую заразитися пташиним грипом, і навіть якщо якимось дивом цього не відбудеться, то післязавтра я в будь-якому випадку пропаду в результаті глобальної екологічної катастрофи. А як протиотруту від усіх цих насуваються лих нам пропонується додаткова інформація, яка якимось чином може забезпечити нас засобами для виживання в майбутньому.

ЯК СЕБЕ ЗАХИСТИТИ

Прослухавши в новинах повідомлення про чужих нещастях, ви довго не можете впоратися з тривогою або почуттям провини? Ось кілька ідей, які допоможуть звільнитися від цих відчуттів.

Зіставляти і аналізувати

Події десятирічної давності не викликають у нас гострого занепокоєння, чи не так? А адже і сьогоднішні наші страхи чекає та ж доля. Давши схлинуть перший емоційній хвилі, зіставте різні версії однієї події. Це дозволить скласти власну картину того, що відбувається, яка вже не буде викликати настільки сильних емоцій.

Чи не приміряти на себе

Якщо ви схильні ідентифікувати себе з жертвою, спробуйте розібратися в причинах свого бажання. Позиція страждальця лише посилює власне неблагополуччя, при цьому жодною мірою не допомагаючи тим, з ким насправді сталося нещастя.

Наводити довідки

Коли нас емоційно захоплює телепрограма, нам важко відволіктися і тверезо проаналізувати що відбувається. Щоб зрозуміти що схвилювала нас подія у всій його суперечливої ??складності, важливо обміркувати його з різних сторін із залученням книг, профільних журналів, інтернету.

Вміти перемикатися

Якщо потреба в тривожної інформації стає все більш нагальною, причина тому швидше за все не в змісті новин. Варто спробувати поступово зменшувати їх "дози" і знаходити заміщають форми діяльності, здатні дати необхідну емоційну розрядку.

Вийти з кола

Існують різні способи опору інформаційному тиску. Один з найбільш ефективних - це дія: "Страхи, що виникають в результаті перегляду новинних програм, - річ природна. Важливо те, як людина на них реагує. Небезпечно "застрявати" на тривожних переживаннях. Реалізуйте їх енергію в дії: зробіть те, що у ваших силах. У країні ризик епідемії? Зробіть щеплення. Вас лякають повідомлення про часті автомобільних аваріях? Застрахуйте машину або змініть свій щоденний маршрут так, щоб уникнути найбільш небезпечних магістралей. Співчуваєте залишилися без даху над головою внаслідок пожежі? Принесіть їм теплі речі, їжу, іграшки для дітей, здайте кров ". Головне - вийти з позиції заціпенів глядача і відчути свою активну роль у цих заходах.

Сильні враження від телесюжетів дають відчуття залученості в потік життя, а гостра реакція на них є наслідком того, що людина втрачає контакт з власними почуттями і перестає усвідомлювати, що має до нього відношення, а що ні. Необхідно вчитися відокремлювати свої природні почуття від тих, які нібито слід випробовувати. Кожен з нас має право як на співчуття, так і на спокійну реакцію.

Кадри з новинних програм, які подаються як абсолютна істина, насправді змонтовані як видовище, покликане пробуджувати в нас певні емоції. Спробуємо дистанціюватися від шокуючих картин і витягти з сюжету конкретну інформацію, яку можна застосувати до свого життя, розділяючи практичний сенс і природне людське співчуття.

Легше зберігати здатність спокійно і критично осмислювати будь-яку, навіть саму драматичну і хворобливу для сприйняття інформацію, коли відчуваєш, що саме ти в першу чергу відповідальний за власне життя ". Це почуття дозволяє усвідомити, що наші думки і переживання під час перегляду теленовин пов'язані не з маніпуляціями журналістів, які прагнуть нас заінтригувати, і навіть не з реальними небезпеками, які готує людству сучасний світ, але в першу чергу з нашим власним індивідуальним досвідом, формування якого в чималому ступені залежить від кожного з нас.

Андрій Слюсарчук, доктор медичних наук, психоаналітик, Версии.com