Примите участие
в розыгрыше
Набор косметики для мужчин Участвовать
Приз
Конкурс
ЭкономикаШоу

/Другие виды спорта

Ученые обнаружили неожиданную опасность самого популярного фитнес-упражнения

8.2тЧитать материал на украинском

Самое популярное упражнение в тренажерном зале - "скручивание" - оказалось наиболее травмоопасным. Ученые выяснили, что каждый третий, увлекающийся таким фитнесом попадает в больницу.

Скручивания

Скручивания

В результате исследований оказалось, что напряженные во время упражнения мышцы могут подтянуть поясницу вперед и одновременно вывернуть таз назад — это приведет к опасной и болезненной травме, пишет Daily Mail.

Медики рекомендуют заменить "скручивание" на упражнение "планка" — оно считается более безопасным, при этом позвоночник находится в естественном положении, а аэробный и анаэробный эффект — выше, чем у "качания пресса". В качестве примера приводятся упражнения в армии США, где отказались от "скручивания", перейдя на "планку".

Планка

Планка

Тем, кто не готов отказаться от "любимого упражнения", медики советуют выполнять его на гимнастическом шаре — это снизит риск травмирования позвоночника.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, что выяснилось бесполезность упражнения "планка", если делать его больше определенного времени.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

0
Комментарии
0
1
Смешно
10
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Отправить комментарий
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения