Примите участие
в розыгрыше
планшета на Android Участвовать
Приз
ЭкономикаШоу

/Другие виды спорта

Причины фиаско Исинбаевой и секрет молодости Билязе

179

Досье Александр Билязе (14.01.1926 г.р.)

Известный тренер Александр Билязе заставил весь мир говорить о донецких легкоатлетах. Благодаря этому человеку Донбасс в области легкой атлетики всегда был на высоте, а Донецк еще в советское время стал одним из центров подготовки резервов в сборные команды страны, местом проведения Кубков, чемпионатов, международных соревнований. руководил всем тренерским составом Донецкой области, а это около 130 человек. При его содействии из Луганска в Донецк, где спортивная база была гораздо лучше, переехали талантливые шестовики - братья Василий и Сергей Бубки, а также их тренер. "Сергей и Василий Бубки жили в общежитии, я им помогал, был для них почти как отец", - вспоминает Александр Алексеевич.

В настоящее время Александру Билязе 83 года, но он продолжает работать в спорте – не верит в пенсионный возраст и в настоящее время трудится в спортивном клубе Сергея Бубки в Донецке!

- Александр Алексеевич, как считаете, в чем причина столь неожиданного фиаско Елены Исинбаевой на "Звездах Шеста" и зимнем чемпионате мира?- Виноваты менеджеры спонсоров. Представляете за 10 дней до "Звезд шеста" они прервали подготовку Елены в Донецке и увезли ее в Китай, где она пробыла практически до соревнований и встречалась ежедневно с представителями бизнеса на всевозможных форумах. Никаких тренировок там не было кроме как для языка и желудка! Прибавьте сюда ежедневные интервью СМИ и общение с фанатами. Лена, за эти несколько дней набрала лишних 2 килограмма на многочисленных фуршетах. В Донецк она вернулась морально и физически уставшей. Ничего с этим поделать было нельзя, так как она выполняла условия контракта. Из Донецка в Китай она слетала туда и обратно и такой перелет сам по себе отобрал много сил и эмоций. Американские атлеты ведь тоже объяснили свое очень слабое выступление на турнире в Донецке длительным перелетом и сменой часового пояса (за 10 часовой перелет в самолете человек получает годовую дозу радиации)! Таких нарушений тренировочного процесса раньше никогда не было. Если на "Звездах шеста" Исинбаева собрала всю свою волю в кулак и все-таки выиграла соревнования и при этом попробовала установить новый мировой рекорд для залов 5.01 метра, то на чемпионате мира она не попала даже в тройку.

- Да! Такого никто от Елены не ожидал – ведь она уже приучила всех своими громкими победами. Ну а почему все-таки Исинбаева провалила чемпионат мира и ей не покорилась даже пустяковая для нее высота?

- Лена максималистка и не установив рекорд в Донецке естественно попробовала форсировать свою спортивную форму всего за несколько дней, но это только усугубило ситуацию. В Донецке она выглядела уставшей и тяжело прыгала, а форсаж формы и ее огромное желание установить новый рекорд сыграло с ней злую шутку. Она со своим тренером Виталием Петровым уже сделала соответствующие выводы и подобного снова не произойдет.

- А как же заявления Елены о ее возможном уходе из большого спорта на целый год?- Мое мнение, что Лене конечно надо отдохнуть и отойти от психологической травмы, но что – то внутри мне подсказывает, что такая великая личность как Исинбаева не сможет так долго отдыхать от побед...

- Александр Алексеевич, пользуясь моментом, не могу не спросить Вас о том каким образом вы продолжаете в свои 83 года отлично выглядеть и работать? Ведь многие украинцы в таком возрасте уже не могут себе позволить ни то что бегать, но и долго ходить. В чем секрет?- Никакого секрета у меня нет. Просто надо больше двигаться, не переедать, вовремя ложиться спать и интересоваться жизнью, быть среди людей! Ученые-геронтологи считают, что на 35% долголетие зависит от генетической наследственности, а на 65% от стиля жизни.

- А нельзя ли более подробно? Сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом и что конкретно делаете?

- Не занимаюсь я уже спортом, а просто с помощью физкультуры поддерживаю свой организм. Знаете спорт и физкультура это не одно и тоже. Рекордов я не устанавливаю, а занимаюсь пять дней в неделю в свое удовольствие.

Один день у меня утренняя пробежка и зарядка на свежем воздухе. Второй день занимаюсь дома с гирями и гантелями. В воскресенье отдыхаю – это у меня день "бездельника". А по понедельникам хожу в сауну и на следующее утро вместо пробежки или гимнастики дольше сплю.

- Нельзя ли подробнее? Что и сколько раз Вы делаете?- Ну, например, просыпаюсь утром в 5 часов, умываюсь, попью воды и на улицу. Начинаю с быстрой ходьбы и постепенно перехожу на бег трусцой. Бегаю вокруг городских ставков или иногда по стадиону. Прибегаю во двор и делаю гимнастику: отжимаюсь 100 раз, делаю махи руками, сажусь на лавочку и делаю уголок сидя и затем махи ногами для пресса, приседания, растяжки. Всего 25 упражнений.

- А отжимаетесь 100 раз за один подход?- Да за один. И еще второй подход отжимаюсь после этого сколько смогу спиной от лавочки на трицепс. Это у меня легкоатлетический день. А на второй день опять с 5 - ти часов утра, делаю гимнастику с отягощениями дома при открытом балконе. Приседаю с 16 килограммовыми гирями 40 раз - два подхода. Отдых между подходами три минуты (в основном я считаю до 180 – это помогает также мне настраиваться).

Затем в наклоне поднимаю гири по 50 раз к туловищу – это так прогоняю кровь в широчайших мышцах спины и в бицепсах. Тоже через три минуты делаю другой подход. Но здесь есть секрет. Лучше делать, чередуя упражнения для ног и для спины – тогда меньше устаешь и настроение поднимается!

А это как раз то ради чего это все и делаю – хорошее настроение и энергия на целый день. Кроме этого беру гантели в каждую руку по 5 кг и делаю пятьдесят махов каждой рукой перед собой. Затем отжимание от пола разными методами ( меняю ширину упора рук).

Прогнал, как следует кровь во всем теле и в душ!

- А сколько по времени каждое утро Вы занимаетесь?

- Сами занятия не считая водных процедур берут 50 – 55 минут. Вот скоро еще начну ходить раз в неделю в бассейн. Проплываю обычно брасом без остановки 500 метров и потом просто расслабляюсь в воде плавая на спине.

- А сколько Вы спите часов и в какое время ложитесь?

- Сплю не более шести часов, а стараюсь лечь спать в 23 часа. В 5 утра, кроме дня после сауны и воскресенья я уже на ногах.

- Есть ли у Вас специальная диета? Какую пищу и как употребляете?- Скажу сразу, что никогда не занимался голоданием. На завтрак обязательно чай в прикуску с медом и какая нибудь каша. В обед обязательно горячее жидкое блюдо и затем снова чай с печеньем или сушками. Яблоко, апельсин, банан или груша. На ужин бутерброды с мясом или колбасой и снова чай с медом. На ужин бутерброды обязательно с луком и чесночком. Ужинаю не позже 7 вечера. Исключение дни, когда всякие фуршеты или банкеты – приходится есть гораздо позже.

Очень люблю творог (с рынка, а не из магазина в упаковке) с медом и грецкими орехами вместе. Молоко из пакетов не пью.Отдельно витамины не принимаю. В основном ем овощи и фрукты, но раз в день что-то мясное также съедаю. Между ужином и сном съедаю какой - нибудь фрукт и могу выпить чай. Сахар и особенно соль стараюсь не употреблять!

- А как насчет спиртного и сигарет?- Никогда не курил и вообще не пил алкоголь до 50 лет! А сейчас на банкетах или в праздник могу позволить три рюмочки чего угодно ( водочка, коньяк, вино) для настроения. Но на этом и все – никогда не довожу себя до опьянения.

- А что делаете для поддержания хорошей памяти?- Главное это быть среди людей, продолжать работать на пенсии, быть в курсе происходящего в жизни и позитивно мыслить. Каждый день читаю две три газеты, смотрю новости по ТВ, спорт, фильмы. Много общаюсь.

- А у вас есть хобби?- Да. Люблю футбол – хожу на каждый домашний матч донецкого "Шахтера". Большое спасибо ФК " Шахтер" мне подарили абонемент и боление на стадионе – это огромная часть моей жизни притом одна из самых приятных. Я всю жизнь страстно болею за "горняков". Когда команда играет на выезде, то смотрю по ТВ, но если бы была возможность, то поехал бы и на выезд даже сейчас! Часто смотрю и другие матчи по ТВ, футбольные передачи.

- Простите, а вы женаты?- Был. Жена умерла в 1996. И теща умерла в 2002 году. Хорошая была у меня семейная жизнь, а теща просто замечательная. Жили вместе. Никогда не вмешивалась в нашу с женой жизнь, даже когда мы крупно ссорились. А одна вещь в традиции семьи была просто "золотой" – мужчину всегда уважали и считали главой. Сейчас живу один и сам все делаю, хотя и раньше не доверял гладить свою рубашку никому. Это привычка еще с армии осталась.

- Я не спроста задал Вам вопрос о семье! Ученые геронтологи считают что счастливую и долгую жизнь холостяки, как правило, не живут. Семья – это важная составляющая долголетия.- Да с женой и тещей мне очень повезло, как впрочем, и во многом другом в жизни! Главное постоянно мыслить позитивно. В настоящее время, например, только в Санкт – Петербурге проживает более 400 активных долгожителей, которым уже более 100 лет! А в 1975 году в Ленинграде было в таком возрасте чуть более 100 человек. Прогресс цивилизации делают свое дело. И это не предел. Ученые прогнозируют, что через лет тридцать станет реальностью вечная жизнь для каждого человека на земле

- На этой позитивной ноте давайте и завершим наш диалог. А Вам Александр Алексеевич огромное спасибо за интервью и хочу пожелать дожить как минимум до 110 и получить возможность затем жить вечно!

- Спасибо! (смеется)

Игорь РУСОВ

Наши блоги