2 апреля • обновлено в 03:04
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Психология

Как не убить друг друга и не развестись на карантине – советы психолога

25.1т
Читать материал на украинском

Украину после карантина может захлестнуть волна разводов, как это произошло в Китае. Там самоизоляция, которая длилась почти два месяца, привела к большому количеству распавшихся браков."Супруги проводили вместе слишком много времени, поэтому ссорились по любому поводу", объяснили местные чиновники.

Как пережить месяц заточения в четырех стенах читайте в OBOZREVATEL.

Очереди – до апреля

СМИ приводят данные ЗАГСа города Дачжоу провинции Сычуань. Как только там открыли офисы после карантина, на расторжение брака было подано сразу же 300 заявлений.

"Аналогичные сообщения о назначении бракоразводных мероприятий, очередь на которые расписана до конца апреля, распространяются в крупных городах Китая, таких как Шанхай, Шэньчжэнь, Чэнду и Гуанчжоу", – пишет издание Radii China.

Украинские психологи прогнозируют, что мы неизбежно столкнемся с подобным. "Помимо паники с коронавирусом, сейчас весна и авитаминоз – не хватает света и витамина D. К тому же обостряются все психические заболевания. А из-за карантина это все еще придется переносить в одном помещении", – говорит психолог Ирина Костенко..

Она советует принять факт того, что людям неизбежно придется проводить много времени в замкнутом помещении. "Нужно настроиться на то, что рано или поздно солнце взойдет. И заточение в темнице с мужем и детьми рано или поздно закончится. Также у пар, которые между собой вообще не общаются, появился шанс научиться строить диалог", – советует Костенко.

Например, можно обсуждать перспективы — что нас ждет через неделю, месяц два. Это будет снимать уровень тревожности.

"А чтобы не переходить на личности и не оскорблять партнера, нужно говорить о себе — меня волнует, я чувствую, мне было неприятно. А занимать себя стоит тем, что поддается контролю в этом пространстве. В период паники нарастает тревога. И нужно нарабатывать чувство, что есть вещи, которые мы можем контролировать, пусть даже мелкими шажками", – уточняет Костенко.

Например, поможет уборка, готовка, можно помыть окна, перебрать зимние вещи на весну, почитать книги, навести порядок на полках, разобрать и почистить компьютер.

Больше обнимайтесь

Родственникам, которые живут вместе с вами, советует психолог, нужно давать возможность уединяться и помолчать, не приставать с расспросами и выяснениями отношений.

"Не так уж и здорово, когда есть постоянное общение и коммуникация. Порою наступает тревожность в отношениях. А с членами семьи нужна большая тактильность: обниматься с детьми и партнером. Это тоже снимает тревожность и позволяет чувствовать себя в безопасности", – уточнила психолог.

Также старайтесь делать зарядку — движение и физические нагрузки хорошо снимают стресс, вырабатывают гормоны удовольствия и радости. Если вынужденное сидение в четырех стенах далось слишком сложно, то все резкие решения стоит отложить.

"Конфликт на ровном месте не может родиться во время карантина, он всегда на чем-то основан. То есть он появился задолго до этих событий. Поэтому у семей есть прекрасная возможность поработать над собой. Но если отношения дошли до совсем критической точки, то сейчас со специалистами можно общаться онлайн. Но после того как пройдет карантин, у людей будет просто всплеск обращений к психологам и психиатрам", – говорит Костенко.

Она добавляет, что у украинцев не такой вспыльчивый характер, как у итальянцев. Но пример китайцев настораживает — они много работают и мало времени проводят дома.

"При этом в Китае очень крепкие браки. Не психологически крепкие, а традиционно — один партнер на всю жизнь, и его не принято менять", - объяснила психолог.

Как ранее писал OBOZREVATEL, Китаю удалось взять под контроль новый вирус и остановить его. Эксперты сходятся во мнениях, что это следствие беспрецедентных карантинных мер, которые ввело правительство.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме "Коронавирус" на OBOZREVATEL.

4
Комментарии
8
12
Смешно
36
Интересно
26
Печально
7
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Klizmahohlenko Gerald
Klizmahohlenko Gerald
Хoxлопы от природы своей мало что общего имеют с людьми, особенно западные. Потому и избивают своих жинок да режут. Потомки Чикатилы.
Показать комментарий полностью
Приходько Владимир
Приходько Владимир
Klizmahohlenko Gerald, "избивать и резать своих жинок" категорически не надобно и, надеюсь, никто этого делать не будет. А вот тебя, пидоpаса, надо! Удивляюсь, что тебя, пернатого, до сих пор ещё не ощипали :)))
Показать комментарий полностью
Ivani Rezo
Ivani Rezo
Будет волна разводов
Показать комментарий полностью
Ivani Rezo
Ivani Rezo
Все верно
Показать комментарий полностью

Коронавирус. Самое важное

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги