Капустные оладьи на ужин
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Уже давно всем известно, что утверждение "не есть после 18-00" - категорически не верное! Нельзя оставлять организм голодным вечером - тогда он начнет "съедать" ваши мышцы. Для ужина нужно выбирать блюда с большим содержанием белка и легкими углеводами. Один из вариантов - нежные капустные оладьи с грибами.
Ингредиенты:
• 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше)
• 2 яйца
• 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
• 200 г грибов
• 1 луковица
• 100 г сыра
• соль, специи по вкусу
• масло оливковое
Приготовление:
Нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в течение 10 минут, затем отцеживаем через дуршлаг. Отваренную капусту еще раз крошим - как можно мельче.
Обжариваем на сковородке лук до золотистого цвета, грибы мелко режем и добавляем к луку. Обжариваем 5-7 минут, оставляем остыть.
В капусту добавляем яйца, тертый на крупной терке сыр и муку, можно немного разрыхлителя и грибы с луком. Замешиваем тесто.
На разогретую сковороду выкладываем ложкой лепешки.
Готовые блинчики выкладываем на бумагу, чтобы убрать лишний жир.
Приятного аппетита!