Предновогодняя чайная диета

453
Предновогодняя чайная диета

Не за горами Новый Год, а вместе с ним и корпоратив на работе, застолья в кругу друзей и родных, одним словом праздник живота. Но так ведь хочется поблистать в платье, которое присмотрела еще летом, а то тут, то там видны не совсем идеальные формы. А так ведь хочется и пирожное скушать, и макароны по-флотски манят к себе своим ароматом. Но все-таки есть один способ избавиться от парочки лишних килограммов без особого ущерба своему организму. Похудеть можно с помощью привычного зеленого чая.

В последнее время медики все чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований, и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.

Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленый чай. Этот сорт пришел к нам из Китая, а в этой стране жители издавна славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и советуют своим пациентам пить зелёный чай ежедневно и в больших количествах.

Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Строгих предписаний у нее как таковых нет, а главное условие - это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зеленого) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, основное меню составляйте из отварного мяса, яиц и молочного. Ничего не солите, сладкое ешьте только в виде сухофруктов и меда. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.

Результат:

На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам и впредь. В первые две недели можно скинуть 3-4 кг, но половина из этой цифры - лишняя жидкость, которая выйдет из вашего организма. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В конечном итоге вы просто настроите свое тело на новый режим работы, и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещенные продукты.

Плюсы:

Диета очень простая - и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из "одного продукта с соусом" изобретать не придется, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зеленом чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах. С помощью чайного рациона можно значительно поправить свое "зубное" здоровье. Правда, для этого чай надо пить только зеленый. Он не обладает таким красящим эффектом, как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора. Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но и неплохой чисткой для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.

Минусы:

Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие, как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т.д., являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если вы не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом. Черный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться. Поскольку вы ежедневно заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объёмы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведет к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.

Так что, худейте на здоровье, но все-таки думайте о возможных последствиях. Если подходить к любой диете с умом, обязательно получите ожидаемый результат.

Источник:tea.ru
Кулинарные статьи