Человечество страдает от недосыпания

Человеку не хватает для нормальной жизни 60 минут в сутки, подсчитали ученые. Несмотря на то, что живая природа находится в строгом 24-часовом ритме, обусловленном оборотом Земли вокруг своей оси, у человека в процессе эволюции возникли собственные биологические часы.

За сутки меняются физические, умственные, эмоциональные и физиологические показатели. Чтобы восстановить силы, нужен отдых и здоровый сон. Благоприятные часы для кропотливой работы – с 10 утра до полудня, с 15 дня до 18 вечера.