Дитяче харчування: 5 найпоширеніших проблем та варіанти їхнього вирішення

2.3т

Уявити собі дитину, яка ніколи не перебирала їжею майже неможливо. Хоча причини для відмови від тієї чи іншої страви у маленьких гурманів можуть бути абсолютні різні.

Про найпоширеніші з них, та поради батькам, як їх вирішити, пише ivona.bigmir.net.

Проблема№1: Малюк їсть тільки певну їжу

Часто буває так, що дитина погоджується їсти лише те, що їй до смаку, піддаючись при цьому вуглеводному навантаженню. Наприклад, вона віддає перевагу тільки бутербродам, макаронам, тістечкам та інші виробам з борошна.

Вирішення: Важливо уважно слідкувати за балансом білків, жирів та вуглеводів у дитячому меню. Найважливіше для батьків – бути "незламними" перед вмовлянням дітей. Додайте в раціон малюка більше корисних продуктів, і йому нічого іншого не залишиться, як почати їх їсти. Можливо, ваше чадо любить не тільки печиво, а й овочеве рагу?

Проблема №2: Малюк не хоче їсти корисну їжу

Іноді батькам треба прикласти чимало зусиль, щоб вмовити сина чи донечку з’їсти якийсь корисний овоч чи фрукт, адже пояснити дитині, що в ньому велика кількість вітамінів та мікроелементів не вдасться.

Вирішення: Спробуйте вмовити малюка спробувати той чи інший продукт за допомогою гри. Наприклад, запевніть його, що, з'ївши сир, він стане сильним, як його улюблений супергерой, а морквина допоможе бачити в темряві і т. д.

Проблема №3: Щодня різні вподобання

Ось ваш малюк дуже щасливий від того, що на сніданок у нього котлетки, а на наступний день він вже відсуває тарілку і капризує, що це йому не подобається, і їсти він їх не буде.

Вирішення: Тут найкраща порада – витримка та терпіння. Перед тим, як щось готувати, спитайте малюка, що він сьогодні бажає їсти, запропонуйте на вибір кілька корисних страв – тоді і він буде задоволений, що його бажання враховані, і ви впевненні в тому, що дитина не залишилась без потрібних мікроелементів. Якщо є щось таке, що дитина відмовляється їсти категорично, не змушуйте. Приберіть цей компонент з меню на деякий час, потім спробуйте знову.

Проблема №4: Одна й та сама їжа щодня

Бувають такі малюки, які навідріз відмовляються куштувати щось нове. Здавалося б, чому це проблема? Адже не треба щодня вигадувати, чим його нагодувати. Але діти повинні харчуватися різноманітно, щоб отримувати достатню кількість вітамінів.

Вирішення: Є один цікавий метод під назвою 1 до 3. Вам потрібно візуально поділити тарілку на три секції. Дві з них ви заповнюєте улюбленою їжею малюка, а одну – чимось новеньким. Спочатку ця третя секція буде лишатись недоторканною, але згодом дитина звикне і спробує.

Проблема №5: Малюк їсть маленькими порціями

Доволі часто можна почути скарги батьків, що дитина їсть "як горобчик" - буквально дві-три ложки, і каже що вже наїлась.

Вирішення: В такому випадку, найголовніше – ваш спокій. Не треба змушувати дитину з’їсти все, що є на тарілці, чим спокійніше ви будете до цього ставитись, тим позитивнішими будуть у малюка асоціації з прийомом їжі.

Як повідомляв "Обозреватель", є 5 ідей сніданку з собою для корисного харчування школяра.

Читайте все новости по теме "Питание ребёнка старше года" на Обозревателе.

Присоединяйтесь к группе "УкрОбоз" на Facebook, читайте свежие новости!

Наши блоги

Последние новости