Експерти назвали 5 найпоширеніших помилок вагітних

Сьогодні, коли доступ до любої інформації можливий за допомогою кільков кліків в Інтернеті, здавалося б про вагітність можна дізнатись все, і не допускатися стандартних помилок. Проте вчені з Іспанії провели дослідження і назвали 5 найпоширеніших вчинків, які вагітні роблять регулярно.

Про це повідомляє сайт Medik Forum.

Отже, помилка №1 - Їсти за двох

Чомусь цей міф дуже поширений. Але насправді, ваша вагітність зовсім не говорить про те, що вам потрібно з'їдати подвійні порції. Вашому малюкові потрібно не кількість калорій, а правильні продукти. Тому щоденну норму необхідно збільшити не більше ніж на 300 калорій. Пам'ятайте про те, що надмірний набір ваги під час вагітності збільшує ризик деяких ускладнень, а також ймовірність екстреного кесаревого розтину.

Видео дня

Читайте: Вчені з'ясували, як вагітність впливає на мозок жінки

Помилка №2 - Самолікування

Так, більшості майбутніх мам відомо про те, що під час вагітності велика кількість ліків заборонена, але чи знаєте ви, що туди може відноситись і ваш звичний крем? Будь-який з цих препаратів може викликати небажані побічні ефекти, тому їх використання варто обговорити з лікарем.

Помилка №3 - Брак сну

Найголовніше, що вам потрібно під час вагітності - це сили та енергія. У цей період ваш організм переживає гормональні і фізіологічні зміни, які вимагають від жінки більшого відпочинку. Не намагайтеся встигнути все.

Читайте: Грип під час вагітності: з'ясовані наслідки для здоров'я дітей

Помилка №4 - Відмова від улюблених продуктів

Крім того, що майбутні мами їдять за двох, вони ще доволі часто відмовляють собі в улюблених смаколиках, побоюючись, що ці продукти можуть нашкодити малюкові. Так, якщо ви звикли їсти тістечка у великій кількості, то не зайвим буде обмежити їх вживання, особливо в другому триместрі, однак це зовсім не означає, що ви повинні повністю відмовитися від улюблених страв, тим самим збільшивши рівень стресу в організмі.

Помилка №5 - Відмова від фізичних навантажень

Вагітність - це не хвороба, це природний стан жінки, тому фізичні вправи вам не нашкодять. Звісно, якщо вони підібрані правильно і після консультації з лікарем.

Як повідомляв "Обозреватель", вчені назвали продукт, який збільшує шанси на вагітність