Mamaclub

Корисний сніданок: 3 рецепти з хурмою

342

Хурма - це один з найголовніших фруктів листопада: смачно та корисно. Що ж можна цікавого приготувати на сніданок, використовуючи цей інгрідієнт? Пропонуємо вам 3 швидких рецепти на сніданок.

Рецепт №1. Сирна запіканка з хурмою

Найкраще готувати у мультиварці, але можна і в духовій шафі.

Інгрідієнти:

- сир кисломолочний - 500 г;

- цукор - 3-4 ст.л.;

- яйце - 1-2 шт.;

- сметана - 2 ст.л.;

- манна крупа - 1/2 склянки;

- хурма - 1-2 шт.;

- ванілін - щіпка;

- цукрова пудра або горіхи для посипання.

Крок 1. Хурму помити і нарізати кубиками.

Крок 2. Сир перетерти через сито або збити в блендері, додати цукор, яйце, сметану, манну крупу і ванілін, перемішати. Додати шматочки хурми і ще раз перемішати.

Крок 3. Чашу мультиварки змастити маслом, викласти сирну масу. Готувати в режимі "випічка" 40 хвилин (або в духовій шафі при 170 градусах).

Крок 4. Перед подачею запіканку остудити і посипати цукровою пудрою або колотими горішками.

Рецепт №2. Вітамінний салат з осінніх фруктів

Інгрідієнти:

- хурма - 1 шт.;

- ківі - 1 шт.;

- банан - 1 шт.;

- маленький апельсин - 1 шт.;

- лимонний сік - 2 ст.л.;

- рідкий мед - 1 ст.л.

Крок 1. Банан, ківі і апельсин очистити від шкірки.

Крок 2. Нарізати фрукти кубиками однакового розміру, скласти в миску.

Крок 3. Добре перемішати свіжовичавлений лимонний сік і мед, полити фруктовий салат.

Подавати відразу ж.

Рецепт №3. Сніданок з гранолою та фруктами

Інгрідієнти:

- гранола;

- грецький йогурт;

- хурма;

- апельсин;

- ківі;

- кедрові горіхи;

- рідкий мед.

Крок 1. Насипати в стаканчики кілька ложок медової граноли.

Крок 2. Зверху викласти грецький йогурт.

Крок 3. Посипати нарізаними сезонними фруктами.

Крок 4. Додати трохи горішків, за бажанням полити медом і відразу ж подавати.

Смачного і корисного вам сніданку!

Читайте все новости по теме "Питание ребёнка старше года" на Обозревателе.

Блоги медицины

Новости медицины