27 февраля • обновлено в 06:04
МоваЯзык

/ Новости астрологии

Как взять под контроль свои эмоции: психоаналитик дала важные советы

Самая простая техника, которая поможет человеку взять под контроль свои эмоции – сосредоточиться на своем дыхании.

Об этом в эфире Обозреватель.LIVE рассказала групповой психоаналитик Оксана Савицкая.

"Самая простая техника – сосредоточиться на своем дыхании, если у вас есть возможность не входить в диалог, и вы находитесь в ситуации, где вы не можете выйти из помещения и успокоиться. Необходимо сосредоточиться на своем дыхании и про себя считать. Если замедлить дыхание – сердцебиение снизиться и вы начнете успокаиваться", - рассказала она.

"Еще один момент – он достаточно шуточный, но беспроигрышный. Если вас кто-то оскорбил или еще что-то неприятное – представьте себе этих людей условно обнаженными или сидящими в какой-то смешной позе и т.д. Это, казалось бы, смешные вещи, но они работают в любом случае", - добавила Савицкая.

Как сообщал "Обозреватель", ученые выяснили, что употребление алкоголя во время стресса может быть смертельным и вызвать серьезные проблемы.

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Читайте все новости по теме "Прямая трансляция" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш

Новости

Топ-публикации

Топ-блоги