Как побороть бессонницу: советы от Маши Ефросининой - новости психология - видео | Женский журнал Обозреватель 12 мая
Примите участие
в розыгрыше
Xiaomi Redmi 5 PlusУчаствовать
ШоуКияни

Как побороть бессонницу: советы от Маши Ефросининой

6.6тЧитать новость на украинском

Телеведущая Маша Ефросинина рассказала о правилах качественного сна и бодрого утра.

OBOZREVATEL.UA предлагает обратить внимание на ее постоянную рубрику "Моя пятерочка", где звезда дает советы.

В этот раз Маша Ефросинина обратилась к тем, кто думает, что уменьшать время сна - полезно и вспомнила свой опыт.

"Я сплю около восьми часов и оберегаю это правило, как курица свои яйца! Так было не всегда - долгие годы в юности время моего сна составляло 3-4 часа...В итоге, к 23 годам я была абсолютно больным человеком", - вспоминает Ефросинина.

Любой, кто даже по диагонали следит за моей жизнью, знает, какое значение для меня имеет сон! Я сплю около восьми часов и оберегаю это правило, как курица свои яйца! Так было не всегда- долгие годы в юности время моего сна составляло 3-4 часа..... В итоге, к 23 годам я была абсолютно больным человеком. А тогда ведь ещё даже не было гаджетов со всеми социальными аттракционами ... Сегодня всё чаще я слышу фразу: "сейчас спать нет смысла-так вся жизнь пройдёт, и ничего не успеешь!". Я могу на это только одно сказать: без сна она пройдёт у вас значительно быстрее и закончится ровно в тот момент, когда вы только решите начать жить!!! Сон для меня - это и ещё и качество наступающего дня, ведь от того, как вы просыпаетесь, зависит то, как пройдёт ваш день. Мои пять правил качественного сна и бодрого утра в новой #мояПятерочка уже по ссылке в профиле или на моем канале в YouTube!! Будьте здоровы!

Допис, поширений Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

Начинать свой день телеведущая советует с легкой зарядки, в качестве мелодии для будильника выбрать любимую песню или детский смех, а телефон, планшет и другие гаджеты перед сном выносить в другую комнату.

Ранее OBOZREVATEL.UA писал о том, что бессонница - один из основных симптомов летней депрессии. Важно повесить светонепроницаемые шторы, чтобы организм наконец смирился с необходимостью сна.

Читайте все новости по теме "Здоровье" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
3
0
Смешно
3
Интересно
1
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги