Примите участие
в розыгрыше
LTE планшета Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Дайджест

Как встать с той ноги: 7 утренних привычек успешного человека

693

С какой ноги встал – таким будет и утро, а значит и весь день. До сих пор уверены, что ночью работать продуктивнее, тот, кто рано встает – ненормальный человек, спать лучше до обеда, а ранний подъем - это пытка?

Блогер и телеведущая Ева Бажен решила развеять эти мифы и рассказала "Обозревателю" как правильно начинать утро.

Идея может вам изначально не понравится, но грамотное использование первых часов нового дня определенно станет ключом к успеху. Научно доказано, что производительность и эффективность труда утром значительно выше, чем вечером или ночью.

Интересно, что раннее пробуждение - это общая черта влиятельных и знаменитых людей. Например, Маргарет Тэтчер начинала утро в 5 часов, американский архитектор-новатор Фрэнк Ллойд Райт вставал в 4 утра, глава Walt Disney в 4.30, а генеральный директор Square — в 5.30, сразу выходя на пробежку.

Просто решитесь на такой эксперимент и попробуйте просыпаться раньше ближайшую неделю, и вы будете очень удивлены результатами. Первые часы нового дня станут вашими любимыми.

А теперь 7 секретов, которые сделают ваше утро – утром успешного человека:

1. Чувство благодарности

Благодарность напрямую связана с чувством радости. Чтобы правильно настроить себя на продуктивный день советую начинать его с любви и благодарности. Прежде чем подняться с постели, благодарите родителей, любимого, друзей, коллег за то, что они рядом, помогают, вдохновляют, поддерживают. Это можно делать как словесно, так и письменно. Заведите дневник благодарностей. Такой секрет поможет научиться ценить жизнь и все её маленькие прелести.

2. Новый день – новое начало

Для успешного человека каждый новый день – новый старт, чтобы начать всё сначала и сделать что-то новое. Возможно, вчера было много ошибок и провалов, а сегодня – день для успеха и приключений. Если это станет вашей привычкой, то вам гарантирована стойкость ко всем неприятностям и стрессам, станет легче идти к цели, появиться уверенность в победе и вера в ее достижение.

3. Молитва, визуализация, медитация

Утро - прекрасное время, чтобы настроиться, погрузиться в себя, представить успехи предстоящего дня. Молитва - лучшая духовная поддержка, поможет прийти к гармонии, умиротворению, успокоить нервы. А 5 минут медитации улучшат настроение и помогут иначе взглянуть на предстоящий день, сконцентрироваться. Подключив к ней визуализацию, мы получаем вдвое больше заряда мотивации и вдохновения.

4. Никакой спешки!

Сделайте ваше утро легким и приятным – приготовьте все необходимое с вечера. Уделите время правильному настрою, сосредоточьтесь, почитайте. Это поможет начать день воодушевленно, на позитивной ноте, с новыми идеями и свежими силами.

5. Упражнения

Физические упражнения способствуют укреплению здоровья, избавляют от стресса, депрессивных мыслей. А также заставляют циркулировать нашу кровь и заряжают нас энергией на весь день. Это может быть йога, растяжка, пробежка в парке или визит в тренажерный зал – главное, правильный заряд хорошим настроением.

6. Здоровый завтрак

Мы — то, что мы едим. Позаботьтесь о правильном здоровом завтраке. Если наше тело и мозг недополучают полезные элементы, как тогда можно бороться и добиваться успеха в жестокой конкуренции и занимать первые места? Фрукты, смузи, молочные продукты помогут полностью насытить организм необходимыми полезными веществами.

7. Таймменеджмент

Грамотный график позволит сделать день максимально продуктивным. Не забывайте, кроме важных рабочих моментов, планировать отдых, перерывы, время для саморазвития и семьи. Используйте свои возможности по максимуму: организуйте все так, чтобы вам быть комфортно, интересно и все по силам.

Время – драгоценный товар. Поэтому возьмите за привычку использовать его продуктивно сегодня и уже завтрашнее утро встретит вас лучами успеха.

0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги