Яйца можно есть два-три раза в неделю. Это миф? Обозреватель, блог, питание, диета, здоровье
Примите участие
в розыгрыше
Xiaomi Redmi 5 PlusУчаствовать
ШоуКияни

Яйца можно есть два-три раза в неделю. Это миф?

14.5т

МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?

ЯЙЦА НУЖНО ЕСТЬ 2-3 раза в неделю.

Это МИФ.

Существует мнение о том, что яйца можно есть всего лишь 2-3 раза в неделю, основываясь на том, чтобы не получить много холестерина.

Так вот, многочисленные исследования опровергли заблуждение о вреде яиц и подтвердили колоссальную ценность яиц, которые, вполне вероятно, можно назвать идеальным продуктом.

- В них содержатся столько витаминов и минералов, что их можно назвать "мультивитаминами природы", и в них содержится много питательных веществ, которых нет во многих продуктах.

Например, в одном курином яйце — около 66 калорий и 6,4 г белка, а также много витаминов B, D, E, фосфора и калия.

- Этот продукт полезен для людей, страдающих диабетом 2-го типа, ожирением, и для тех, кто хочет сбросить вес и нарастить мышечную массу. Дело в том, что в яйцах содержится значительное количество аминокислотного лейцина, который является источником энергии, белка и способствует росту мышц.

- Помимо полезного холестерина, цельные яйца (белок и желток) содержат лецитин, все незаменимые аминокислоты, необходимые нам для выживания, а также витамины, минералы и антиоксиданты, защищающие глаза.

Кроме того, они содержат большое количество холина, который особенно важен для усиления функций мозга, а также во время беременности.

Так что ешьте яйца в любом виде каждый день и ваш организм скажет вам за это "спасибо".

Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Место
Объект
Источник
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги