Примите участие
в розыгрыше
экшн-камеры Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Упражнения для ленивых: секреты для похудения от украинской звезды

34.3тЧитать материал на украинском

Экс-тренер проекта "Зважені та щасливі", эксперт по похудению Анита Луценко поделилась упражнениями для внутренней поверхности бедра и живота.

"Упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам", - анонсирует тренировку Анита на персональной страничке в Instagram.

Занятые включает в себя три простых шага:

1. Лежа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут. Выдох вверх - 20 раз, в нормальном темпе, не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.⠀

2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!

3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода

Публикация от Анита Луценко (@anitasporty)

Делать упражнения Анита советует под музыку - Mila J “ My Main”.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Анита Луценко поделилась рецептом мусса из авокадо и фисташек.

0
Комментарии
0
0
Смешно
15
Интересно
2
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Наши блоги