Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Секреты красоты от Дженнифер Лопес: как ей удается быть секси в 49 лет

3.6т Читать материал на украинском

Дженнифер Лопес не только активно занимается творчеством, но и не перестает удивлять каждым новым снимком – на днях артистке исполнилось 49 лет, и даже на праздничных снимках она хвастается своим идеальным прессом.

Чтобы выглядеть на 15 лет моложе достаточно всего лишь соблюдать несколько простых правил, - уверена звезда. OBOZREVATEL расскажет о пищевых привычках и спортивных правилах Лопес.

1. Никакого алкоголя и кофе.

Дженнифер признается, что уже не может вспомнить, когда в последний раз употребляла кофеин. А последовав совету своего диетолога Хейли Помрой, певица также отказалась от алкоголя.

2. Правильное "чистое" питание.

"Я слежу за своим питанием – для того, чтобы делать все, что я делаю, мне нужны хорошие источники энергии. Мое питание продумано, оно состоит из органических продуктов, в которых присутствует баланс высококачественных белков и нутрициентов. Очень важно, чтобы продукты были свежими", – говорит певица.

Даже во время ужинов с друзьями, Дженнифер выбирает здоровую пищу – к примеру, овощи, салат и рыбу, а также пьет достаточное количество воды.

Если говорить о ежедневных приемах пищи, то на ланч Джей Ло ест много овощей – это может быть салат из цукини, брокколи и стручкового перца, приправленный уксусом с маслом и специями, а также порция лосося. На обед артистка предпочитает комбинацию белков и каш – рис или бобы в паре с курятиной или свининой. В качестве перекусов она выбирает овощи и фрукты.

3. Много воды.

"Нужно пить воду, а особенно перед спортивной тренировкой. Это придает сил, и занятие пройдет более успешно. После тренировки также нужно дать своему телу необходимое количество жидкости и отдыха – именно благодаря этому на следующий день вы сможете тренироваться так же интенсивно", - сообщает Лопес.

4. Осознанный подход к активности.

"Мне всегда нравилось танцевать и находить время на то, чтобы подвигаться. Я уверена, что это – путь к счастью. Воркаут для меня всегда в приоритете", – признается Дженнифер.

Она старается тренироваться по утрам – занятия после сложного рабочего дня кажутся ей менее продуктивными.

5. Разнообразие активности.

Дженнифер занимается с разными тренерами и миксует импровизированные воркауты с более интенсивными, в которых есть место и для кикбоксинга, и для выпадов. А пресс она обычно качает по системе HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).

Лучшим упражнением для ягодиц тренер Дженнифер называет "походку утконоса".

В число любимых упражнений Дженнифер Лопес также входят: приседания со штангой с широко расставленными ногами, планка на фитнес-мяче (30 секунд), боковые выпады и боковая планка.

Как сообщал ранее OBOZREVATEL, Дженнифер Лопес засветила обручальное кольцо.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

0
Комментарии
0
0
Смешно
1
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel