Пересмотрите рацион: названы осенние овощи, которые не дадут похудеть

22.5тЧитать новость на украинском

С приходом осени многие начинают менять свой рацион в соответствии с наличием сезонных продуктов. Однако некоторые из них могут негативно сказаться на фигуре.

Топ-3 овощей, которые способствуют набору лишнего веса, опубликовала Ivona.

Картофель

Фитнес-тренеры и диетологи утверждают, что этот овощ является плохим углеводным продуктом из-за его высокого гликемического индекса. Когда уровень глюкозы начинает расти, то поджелудочная железа выделяет инсулин.

Фото: картофель / hochu.ua

Это активное вещество распределяет глюкозу по клеткам и, как следствие, повышает уровень сахара. Кроме того, из-за инсулина организм медленнее сжигает жир.

Кукуруза

Этот продукт является достаточно калорийным: на 100 г вареной кукурузы приходится 220 ккал.

Фото: кукуруза / minipedia.org.ua

Если у вас нет желания набрать вес, то следует ограничить потребление кукурузы и вести при этом активный, здоровый образ жизни.

Фасоль

Она содержит клетчатку, белок, а также полезные витамины и микроэлементы. Однако при всем этом не стоит забывать, что на 100 г фасоли приходится около 330 калорий. А если учитывать, что для приготовления фасоли часто используют растительное масло, то этот полезный овощ может оказаться не таким уж безобидным для диеты.

Фото: фасоль / mamapedia.com.ua

Несмотря на это, во всех перечисленных овощах есть много полезных веществ, так что не стоит полностью исключать их из рациона. Достаточно будет лишь ограничить их употребление.

Как сообщал "Обозреватель", ранее были названы 5 продуктов, которые напрасно считались вредными.

Наши блоги