16 октября • обновлено в 18:40
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Найдена хроническая причина ожирения: как этого избежать

10.1т Читать материал на украинском

Лишний вес и жировые отложения появляются в результате хронического йододефицита, потому важно следить за наличием этого элемента в организме.

Известный диетолог Светлана Фус рассказала в Instagram, что нужно есть и в каких количествах, чтобы быть стройными и здоровыми.

"Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма – падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков. Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ", – пояснила диетолог.

Ожирение

Ожирение

pixabay

Она напомнила, что человек получает йод в основном из пищи, также небольшое количество поступает из воздуха и воды.

"Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты. Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни", – добавила она.

Найдена хроническая причина ожирения: как этого избежать

Фус подчеркнула, что для каждого возраста нужно потреблять определенное количества йодированных продуктов. Детям до 12 лет – 90-120 мкг в день. Взрослым – 150 мкг йода, для беременных и кормящих грудью – 200-250 мкг в сутки.

Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков. Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде 😥 ☝ Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты. Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни. Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Допис, поширений Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Как сообщал OBOZREVATEL, ученые доказали, что неправильное питание является причиной каждой пятой смерти на планете.

Как живется Лободе и Лорак в России - читай у нас в Instagram!

1
Комментарии
0
0
Смешно
11
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Борисс Робот
Борисс Робот
иначе будет как в Швейцарии еще 200 лет назад... целые кантоны больных Кретинизмом... ПС и не только в Швейцарии, еще и Германия, Италия горные районы...
Показать комментарий полностью

Блоги / мнения

ads pixel