20 октября • обновлено в 07:07
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Когда можно и нельзя пить кофе: диетолог раскрыла нюансы

31.3т Читать материал на украинском

Чрезмерное употребление кофе плохо влияет на здоровье, а некоторые хронические процессы усугубляет.

Известный диетолог Екатерина Павлова рассказала в своем Instagram о плюсах и минусах от употребления бодрящего напитка.

Чем плох и когда стоит отказаться

кофе

кофе

pixabay

  • В случае хронического стресса и недосыпа кофе не поможет и только усугубит ситуацию. Особенно при состоянии истощения надпочечников.

  • Кофе с кофеином может повышать сахар крови.

  • У людей с медленным метаболизмом кофеина напиток медленно выводится из организма и может приводить к бессоннице. Пить можно не больше 1-2 чашек в день и только в первой половине дня.

  • В беременность нужно ограничивать количество до 200 мг в день, потому что у плода он медленно выводится.

  • Частое употребление приводит к появлению новых рецепторов и к своеобразной "зависимости".

  • После обжаривании зерен появляются конечные продукты гликации (КПГ). Это влияет на кожу и не только.

  • Кофе нарушает усвоение многих микроэлементов, в том числе – железа.

Когда и какой кофе можно?

  • Диетолог советует пить натуральный кофе, без сиропов и добавок. Иначе получится десерт.

  • Пить не натощак, потому что напиток блокирует выделение желчи.

"Было исследование, в котором доказано позитивное влияние кофе на продолжительность жизни, видимо за счет действия антиоксидантов", – добавила она.

☕️Кофе - пить или не пить?☕️ Сегодня рассмотрим все плюсы и минусы кофе!) Ставьте лайк❣️и читайте. . ▫️Чем плох и когда стоит отказаться? . Если вы находитесь в хроническом стрессе, у вас недосып и вы используете его в качестве источника энергии. Кофе не поможет вам выйти из этого состояния и может только усугубить ситуацию. Особенно если вы уже в состоянии истощения надпочечников. . Приём кофе с кофеином может повышать сахар крови, за счёт действия адреналина. Что не для всех позитивно. . У людей с медленным метаболизмом кофеина (можно узнать по генетическому тесту) кофе медленно выводится из организма и может приводить к бессоннице. Им не пить больше 1-2 чашек в день и в первой половине дня. Кстати у плода кофеин тоже медленно выводится, поэтому в беременность кофе ограничивают, до 200 мг кофеина в день (примерно 1 кружка). . Слишком частое употребление кофе приводит к появлению новых рецепторов и действительно к своеобразной "зависимости". Стоит постепенно отменять. . Я убрала кофе на курсе в основном по той причине, что при его обжаривании образуются КПГ (конечные продукты гликации) - это то, что влияет на нашу кожу и не только (читайте пост жареное и кожа). Я считаю, что стоит попробовать пожить без кофе пару месяцев и посмотреть на своё состояние🙂 . И помним о том, что кофе нарушает усвоение многих микроэлементов, того же железа. . ▫️А когда кофе можно? И какой? . Конечно же натуральный, без сиропов и всяких добавок. Иначе это уже полноценный десерт. . Если вы хотите разово его выпить для вкуса и тонуса. Не натощак вместо завтрака! Кофе блокирует выделение желчи. . Было исследование, в котором доказано позитивное влияние кофе на продолжительность жизни, видимо за счёт действия антиоксидантов. . Так что есть и свои плюсы🙂 . ⁉️А вы пьёте кофе? Сколько кружек в день?

Допис, поширений AntiAge👩🏼‍⚕️ВРАЧ ДИЕТОЛОГ (@ekaterinadiet)

Как сообщал OBOZREVATEL, существует много исследований по поводу употребления кофе, которые зачастую друг другу противоречат. Недавно ученые в США нашли связь между раком легких и этим напитком.

При этом другие исследователи заявили, что в день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе.

Что там нового у Меган Маркл и принца Гарри - читай у нас в Instagram.

0
Комментарии
7
3
Смешно
31
Интересно
0
Печально
4
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel