27 января • обновлено в 17:39
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как встретить Новый год без вреда для фигуры: советы диетолога

3.3т
Читать материал на украинском

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как встретить Новый год без вреда для фигуры.

Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. По словам диетолога, если вы нарушили свой рацион в новогоднюю ночь и съели чуть больше, чем обычно, или же что-то вредное — нужно в следующие три дня отказаться от некоторых продуктов.

"Уберите со своего рациона все гарниры, крупы, хлеб, сладости, лаваши, молочные и кисломолочные продукты, соленья и сложные блюда. Но более чем на 3 дня не ограничивайте гарниры и углеводы, это не нужно для организма", — отметила Усенко.

Кроме того, диетолог посоветовала, что можно есть в течении этих трех дней. А также составила приблизительное меню.

"Что же можно есть в течение дня в таких случаях? Яйца, овощи, рыбу, мясо, фрукты и орехи", — написала Усенко.

Меню на день

  • Завтрак: омлет с замороженными овощами.

  • Перекус: фрукты и немного орехов.

  • Обед: потушенные овощи с мясом.

  • Ужин: овощи в любом виде с запеченной рыбой.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Ольга Усенко рассказала, какие продукты помогают избавиться от лишнего жира и похудеть.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Автор
0
Комментарии
1
2
Смешно
0
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги