Как встретить Новый год без вреда для фигуры: советы диетолога
Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как встретить Новый год без вреда для фигуры.
Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. По словам диетолога, если вы нарушили свой рацион в новогоднюю ночь и съели чуть больше, чем обычно, или же что-то вредное — нужно в следующие три дня отказаться от некоторых продуктов.
"Уберите со своего рациона все гарниры, крупы, хлеб, сладости, лаваши, молочные и кисломолочные продукты, соленья и сложные блюда. Но более чем на 3 дня не ограничивайте гарниры и углеводы, это не нужно для организма", — отметила Усенко.
Читайте: Что есть на завтрак, чтобы похудеть: топ-3 диетических рецепта
Кроме того, диетолог посоветовала, что можно есть в течении этих трех дней. А также составила приблизительное меню.
"Что же можно есть в течение дня в таких случаях? Яйца, овощи, рыбу, мясо, фрукты и орехи", — написала Усенко.
Меню на день
Завтрак: омлет с замороженными овощами.
Перекус: фрукты и немного орехов.
Обед: потушенные овощи с мясом.
Ужин: овощи в любом виде с запеченной рыбой.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог Ольга Усенко рассказала, какие продукты помогают избавиться от лишнего жира и похудеть.