Примите участие
в розыгрыше
планшета на Android Участвовать
Приз
ШоуКияни

/Блоги - Диета и фитнес

Как похудеть: правила грамотного снижения веса

5.6т

Многие мне задают вопрос "Как Похудеть?". Ниже я даю 7 ПРАВИЛ ГРАМОТНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Мы все знаем, что пищевая промышленность пытается нас закормить вредными продуктами с целью получения максимальной прибыли, а многие на это клюют - потому что вкусно и доступно. Но все эти не правильные продукты приводят к болезням, толстым бёдрам, животу и не только.

Ниже я расскажу о том, как можно вернуть свой вес в норму и улучшить своё самочувствие.

В противном случае страдает не только фигура, а и здоровье ( может обвиснуть кожа, испортиться тонус мышц, ухудшится состояние волос, ногтей, и тд).

А вот собственно и ...

СЕМЬ ПРАВИЛ ГРАМОТНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

1. Убрать из рациона пищевой мусор ( сахар, маргарин, белую муку, сладкую газировку, жареные и жирные продукты, вредные привычки ,алкоголь).

2. Добавить больше клетчатки - овощей и фруктов.

3. Сбалансировать питание по белкам, жирам и углеводам с правильным дефицитом калорий( а то многие люди урезают себе рацион до минимума , а потом жалуются, что нет результата и быстро срываются.

4. Пить много чистой воды с правильным уровнем рН и хорошими показателями.

5. Добавить больше физических нагрузок для того, чтобы была сила, энергия, выносливость, чтобы кожа была упругой , а мышцы подтянутыми и сильными.

6. Высыпаться – знаю, это сделать не легко, но это нужно для того, чтобы организм мог функционировать как часы, иначе проблем с кожей и общим самочувствием не избежать .

7. Позитивно мыслить и радоваться жизни.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете не только иметь красивую фигуру, а и крепкое здоровье.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

3
Комментарии
2
3
Смешно
8
Интересно
0
Печально
3
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Соколов Сергей
Соколов Сергей
Правило едине - меньше жерти.
Показать комментарий полностью
Barinov Nikolay
Barinov Nikolay
Херня полная.
Показать комментарий полностью
Соколов Сергей
Соколов Сергей
Barinov Nikolay, ти сам херня, кацап мокшанський.
Показать комментарий полностью

Наши блоги