17 октября • обновлено в 14:28
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как похудеть на 6 кг за две недели: проверенная диета

23.3т Читать материал на украинском

Диета Южного Пляжа разработана американскими диетологами и направлена в первую очередь на быструю потерю веса, но главное — на изменение привычек питания.

Как сообщает Di Lei, этот тип питания помогает не только похудеть, но и укрепляет здоровье. Отмечается, что при строгом соблюдении диеты Южного Пляжа люди теряют до 6 кг всего за 2 недели.

Этот тип питания включает "хорошие" углеводы, содержащиеся, например, в фасоли, овощах и цельнозерновых продуктах. Также рекомендуется употреблять "хорошие" ненасыщенные жиры, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и постном мясе.

Придерживаясь этой диеты, из своего рациона также следует исключить хлеб, макароны, рис, картофель и хлебобулочные изделия.

Как соблюдать диету Южного Пляжа

  • Выпивать минимум два литра чистой воды в день;

  • Считать калории;

  • Перекусывать сухофруктами;

  • Заниматься физическими активностями.

Примерное меню

Завтрак: омлет и зеленый чай.

Обед: салат из тунца.

Ужин: жареная куриная грудинка с гарниром из овощей.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые Колорадского университета изучили эффективность различных диет и упражнений для похудения и выяснили, что является самым важным в борьбе с лишним весом.

Самые красивые фотографии звезд, моделей и актрис - в нашем Instagram.

0
Комментарии
4
6
Смешно
4
Интересно
1
Печально
2
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel