16 октября • обновлено в 08:35
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как похудеть и удержать вес: названы основные правила

100.3т Читать материал на украинском

Три основные правила правильного питания помогут эффективно похудеть и держать вес.

Об этом рассказала известный украинский диетолог Светлана Фус в своем Instagram, уточнив, что это также поможет отлично себя чувствовать.

Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня, и энергии, которая расходуется.

"Если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно энергии для поддержания жизненно важных функций и вести активный образ жизни, более активно расходуя энергию", – пояснила Фус.

Второе правило – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества, среди которых белки, полезные жиры и углеводы.

"Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно, да и далеко не факт, что получится с первого раза подобрать правильный рацион. Для того, чтобы разобраться с этим вопросом, Вы можете обратиться к квалифицированным специалистам в Центр нормализации веса Светланы Фус. После анализа вашего дневника питания, оценки состояния здоровья, для вас разработают сбалансированный рацион и дадут рекомендации для получения наилучших результатов", – отметила диетолог.

Третье правило – это режим приема пищи. Фус напомнила, что от качественного выбора продуктов зависит половина успеха.

"Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления", – резюмировала эксперт.

Друзья, хочу поделиться с вами тремя важными правилами правильного питания. 👉 Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня и энергии, которая расходуется. То есть, если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно энергии для поддержания жизненно важных функций и вести активный образ жизни, более активно расходуя энергию. 👉 Второе правило питания – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы. Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно, да и далеко не факт, что получится с первого раза подобрать правильный рацион без необходимых знаний. Для того, чтобы разобраться с этим вопросом, Вы можете обратиться к квалифицированным специалистам в Центр нормализации веса Светланы Фус. После анализа вашего дневника питания, оценки состояния здоровья, для вас разработают сбалансированный рацион и дадут рекомендации для получения наилучших результатов. 👉 Третье и не менее важное правило здорового питания – это режим приема пищи. Ведь от того, насколько правильно вы подберете продукты зависит только половина успеха. Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Допис, поширений Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Как сообщал OBOZREVATEL, недавно специалисты разрушили популярные мифы о диетах, рассказав о худших советах по похудению, которые они когда-либо слышали.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

1
Комментарии
4
5
Смешно
3
Интересно
0
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы
Кудаш Ирина
Кудаш Ирина
Кушайте только здоровую пищу (фрукты, овощи, ягоды,..), в любых количествах, используйте натуральную косметику от pl-cosmetics.com/ru и будете здоровы и лекарства вам не понадобятся и фигура станет потрясающей. ПРОВЕРЕНО!!!
Показать комментарий полностью

Блоги / мнения

ads pixel