Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как похудеть и сохранить результаты: диетолог назвала три простых шага

37.1т Читать материал на украинском

Любая женщина может худеть экстремально – с риском для здоровья или рационально.

Последний вариант позволит закрепить результаты на долгое время, заявила диетолог Елена Кален в Instagram.

По ее словам, рациональное похудение состоит из 3 этапов:

1. Очищение кишечника.

"У 99 % людей с лишним весом нарушена микрофлора кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи", – уточнила эксперт.

2. Изменение пищевых привычек.

"Необходимо научиться задавать себе вопрос "Чего же я хочу на самом деле?". Осознание своих истинных желаний дает возможность понять, что именно в себе нужно изменить", – разъяснила диетолог.

Похудение

Похудение

КП в Украине

3. Фиксация достигнутого результата.

По словам Кален, этот этап очень важен, чтобы вес не вернулся: "Важно продолжать встраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм".

Кроме она подчеркнула, что только такая последовательность действий обеспечивает стабильное достижение результата и его фиксацию на всю жизнь.

Вам надоели лишние килограммы и бесформенная одежда, вы хотите иметь подтянутое стройное тело и разумеется по-быстрее. Желательно уже завтра😜 Если это про вас, тогда смотрите это видео до конца👆 ⠀ Как говорят: "Если женщина сегодня начала худеть, значит завтра она едет на море"😂👙 Именно желание быстроты толкает многих на рискованные процедуры и диеты. Если говорить в общем, похудеть быстро можно по-разному: ⠀ - Экстремально - с риском для здоровья. - А можно и рационально, об этом чуть ниже. ⠀ Я считаю не этичным и вредным советовать своим клиентам потенциально опасные и неэффективные способы похудения. Поэтому сегодня поговорим о рациональном способе☝ ⠀ Рациональное похудение состоит из 3 этапов: ⠀ ЭТАП 1⃣ - Очищение кишечника. У 99 % людей с лишним весом нарушена микрофлора кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи. ⠀ ЭТАП 2⃣ - Изменение пищевых привычек. Необходимо научиться задавать себе вопрос "Чего же я хочу на самом деле?". Осознание своих истинных желаний дает возможность понять, что именно в себе нужно изменить. ⠀ ЭТАП 3⃣ - Фиксация достигнутого результата. Этот этап очень важен, чтобы вес не вернулся. Важно продолжать встраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм. ⠀ Подробнее о каждом этапе рассказываю в видео👆 Только такая последовательность действий обеспечивает стабильное достижение результата и его фиксацию на всю жизнь. ⠀ Снижение веса станет для вас интересным и увлекательным процессом, если делать это системно под присмотром специалистов, которые смогут проконсультировать и дать совет относительно вашей конкретной ситуации. Такой подход мы практикуем на марафоне похудения🙂 Вы научитесь осознанно принимать пищу и есть только при наличии голода, снизите вес легко и с удовольствием, станете счастливее, энергичнее и поменяете свою жизнь навсегда💃 ⠀ 🙋Чтобы узнать дату ближайшего старта марафона, напишите мне “ДА” в личные сообщения (Direct)📩 я вышлю всю информацию об участии в тренинге😊 ⠀ #еленакален #КакБыстроПохудеть #ПсихологияПохудения #ПитаниеДляПохудения #интуитивноепитание

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen)

Как сообщал OBOZREVATEL, диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

0
Комментарии
13
1
Смешно
4
Интересно
0
Печально
6
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения

ads pixel
Загрузка...