Примите участие
в розыгрыше
Набор косметики для мужчин Участвовать
Приз
Конкурс
ШоуКияни

/Диета и фитнес

Как похудеть и держать рот на замке: раскрыт секрет

Чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат, нужно навсегда изменить стереотип питания и привычки.

Известный диетолог Светлана Фус рассказала в Instagram, что человек может отказаться от фастфуда и контролировать аппетит, если сознательно этого захочет.

"Мы живем в эпоху фастфуда и повсеместного увлечения энергетическими напитками. Всем известно, что необходимо сокращать потребление кондитерских изделий, сладких напитков, продуктов с повышенным содержанием жиров и соли. А также то, что нужно сбалансировано питаться с преобладанием в рационе растительной пищи, источников полезного белка и различных круп", – отметила она.

Питание и фастфуд

Питание и фастфуд

Critica

По словам Фус, человеку сложно контролировать аппетит и вычислить количество и качество употребления пищи в зависимости от нагрузок, пола и возраста.

Как отказаться от фастфуда и контролировать процесс поглощения пищи

  • Регулярно принимать пищу.

  • Употреблять сложные углеводы, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям.

  • Использовать белок и клетчатку, которые дают ощущение сытости. Это позволяет контролировать аппетит.

Мы живем в эпоху фаст-фуда и повсеместного увлечения энергетическими напитками. Всем известно, что необходимо сокращать потребление кондитерских изделий, сладких напитков, продуктов с повышенным содержанием жиров и соли. А также то, что нужно сбалансировано питаться с преобладанием в рационе растительной пищи, источников полезного белка и различных круп. Человеку, к сожалению, сложно построить здоровый образ питания и вычислить его количество и качество, в зависимости от объема физических нагрузок, пола и возраста. Единственный способ, позволяющий не только расстаться с лишним весом, но и сохранить полученный результат, - навсегда изменить свой стереотип питания и свои привычки. Главные принципы правильного питания для контроля аппетита и отказа от фаст-фуда: ✅ Регулярный прием пищи ✅ Употребление сложных углеводов. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям. ✅Использовать белок и клетчатку. Они дают ощущение сытости, что позволяет контролировать аппетит И помните: вы сможете, если сознательно захотите этого! Всем добрый день! # ДиетамБой!

Допис, поширений Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее специалисты раскрыли несколько фактов о фастфуде, о которых не расскажут в заведении быстрого питания.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал

0
Комментарии
4
0
Смешно
10
Интересно
2
Печально
1
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Блоги / мнения