Как отказаться от сладкого: назван простой способ

Диетологи разработали несколько пунктов, которые позволят навсегда отказаться от сладкого в рационе.

Эти рекомендации подойдут тем, кто хочет сбросить вес или просто заботится о здоровье, пишет РЕН ТВ.

Первым шагом является ограничение сладкого во время каких-либо действий, так как из-за отсутствия концентрации внимания на приеме пищи сложно контролировать объемы съеденного.

Еще один вариант – уйти от тех привычек, которые влекут за собой употребление вредных продуктов. В частности, для перекуса на работе рекомендуют брать не сладкие пироги, а выпечку с овощами или мясом.

Читайте: Вылечит от диабета: ученые назвали простую диету

Третьим пунктом является снижение объема выпечки или других вкусностей. Любителям кофе или чая советуют с каждым разом добавлять меньше сахара, чтобы впоследствии вовсе от него отказаться. Газированную воду рекомендуется заменить обычной водой.

Сладкоежкам также рекомендуют попробовать употреблять торт без кофе или чая, к примеру, запивать простой водой. По мнению экспертов, такое послевкусие заставит поскорее забыть о вредных вкусностях.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее ученые развенчали популярные мифы о диетах.