27 января • обновлено в 17:33
МоваЯзык
Шоу Кияни

/ Диета и фитнес

Как не потолстеть на Новый год: действенные советы

3.4т
Читать материал на украинском

Чтобы после новогодних праздников не набрать лишний вес, необходимо придерживаться нескольких правил.

Известный диетолог Светлана Фус рассказала на своей странице в Instagram, как не стать заложником еды из-за постоянных застолий.

"Во время праздников, увеличивается вероятность переедания. Мы часто едим за компанию или потому что нас угощают радушные хозяева, а плотно покушать в гостях у родителей – это святое. Как в этот период не стать пленником еды? Постарайтесь обращать внимание на Ваши чувства и мысли, вовремя еды. Для кого Вы едите и почему именно так? Попробуйте, кушать медленно и осознанно, больше обращая внимание на вкус пищи и ее внешний вид, чем на сиюминутное желание утолить аппетит", – посоветовала Фус.

Как не потолстеть на Новый год

Как не потолстеть на Новый год

Также она отметила, что нельзя пробовать блюда во время приготовления. Чтобы не есть много, нужно делать паузы между приемами пищи, много двигаться, танцевать.

"Помните, что не стоит делать из еды культ, ведь в любой другой день Вы можете попробовать то или иное блюдо. Пейте больше воды и не злоупотребляйте сладкими напитками", – также посоветовала она.

Приближаются Новогодние праздники, которые приносят в нашу жизнь радость, отдых, приятное время с близкими людьми. 🎄☃️❄️ Но иногда с ними приходит и лишние сантиметры. 😩 ⠀ Чем же праздничные дни отличаются от обычных дней? Конечно же, застольями, изобилием различных блюд и множеством соблазнов. 🍰🥂 ⠀ Да, во время праздников, увеличивается вероятность переедания. Мы часто едим за компанию или потому что нас угощают радушные хозяева, а плотно покушать в гостях у родителей – это святое. ⠀ Как в этот период не стать пленником еды❓ ⠀ 🎉 Постарайтесь обращать внимание на Ваши чувства и мысли, вовремя еды. Для кого Вы едите и почему именно так? ⠀ 🎉 Попробуйте, кушать медленно и осознанно, больше обращая внимание на вкус пищи и ее внешний вид, чем на сиюминутное желание утолить аппетит. ⠀ 🎉 Если именно Вы готовите праздничные блюда, то не пробуйте их на вкус слишком часто и слишком много, помните о чувстве меры. ⠀ 🎉 Для того, чтобы прислушаться к своему телу - делайте паузы между приемами еды. Будьте активны: двигайтесь, танцуйте, выходите из-за стола. ⠀ 🎉 Помните, что не стоит делать из еды культ, ведь в любой другой день Вы можете попробовать то или иное блюдо. ⠀ 🎉 Пейте больше воды и не злоупотребляйте сладкими напитками. ⠀ Если желание съесть какой-то продукт или блюдо будет сильнее Вас, то побалуйте себя чуть-чуть, просто назначьте себе дополнительную тренировку.🏋🏻‍♂️😁 ⠀ ⠀ Хороших Вам праздников! ⠀ ⠀ Психолог центра Нормализации веса Гаевская Анна.

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее врач-диетолог и генетик Людмила Гончарова рассказала, что нужно убрать с новогоднего стола, чтобы не переедать и не набрать лишний вес после праздников.

Только в нашем Instagram вы узнаете все секреты Винника!

Автор
0
Комментарии
0
0
Смешно
0
Интересно
0
Печально
0
Трэш
Чтобы проголосовать за комментарий или оставить свой комментарий на сайте, в свою учетную запись MyOboz или зарегистрируйтесь, если её ещё нет.
Зарегистрироваться
Показать комментарии
Новые
Старые
Лучшие
Худшие
Комментарии на сайте не модерированы

Новости для Lady

Топ-публикации

Топ-блоги